epilates
[balanced body 국내 1호 공식 교육 기관] PMA 3사 마스터가 지도하는 epilates 채널입니다.
커넥터 창시자 빅터 위간 인터뷰 (Viktor Uygan interview - Epilates Center Korea)
The Center For Women's Fitness(TCFWF) Founder Carolyne Anthony interview (Epilates Center Korea)
Oov® Founder Daniel Vladeta interview (Epilates Center Korea)
복부운동 l Saw 동작을 리포머에서 해봐요 l 발란스드바디
복부운동 | 척추가 뻣뻣할 때! 로테이션 디스크로 도움 받는 필라테스 체어 | Pull-Up 동작
웰니스필라테스 | 롤러를 이용한 Saw 동작 파헤치기 | 매트
재활 필라테스 | 유방암 후유증을 앓고 있는 회원들의 절박한 요구를 충족시켜주세요! Breast Cancer Restoration in the Pilates Environment
VLOG l 필라테스온투어 POT 2023 SEOUL 현장 둘러보기
Pilates therapeutics CEO Suzanne Martin｜국내 유일! 척추측만 필라테스 공식 인증 교육 기관 E필라테스센터
스트레칭 | 스프링을 이용한 Back Stretch | 리포머 그룹 수업 워밍업&쿨다운 | 발란스드바디 | balanced body
다리운동 | 임산부를 위한 막달운동 3가지 | 노인, 근력이 약한 사람들도 꼭! 보세요 | 발란스드바디 | balanced body (ENG)
홈트레이닝 | 스파인코렉터 영상 이것만 보셔도 됩니다! | 20분 복부 지방 태우기🔥
다리운동 | 리포머 대표 동작 Foot Work | 풋워크 이렇게 하시면 안돼요!🙅♀️ | 발란스드바디 | balanced body (ENG)
홈트레이닝 | 어디서든 따라할 수 있는 3분 홈트레이닝 | 매일 3분씩만 투자하세요!
이필라로 모여라🙋♀️ | 리포머시퀀스 #8 | 15분 리포머 시퀀스 근데 이제 스파인코렉터를 곁들인
밸런스운동 | 등, 햄스트링 강화 운동 | 특히 시니어들에게 좋은 동작! | 발란스드바디 | balanced body
이필라로 모여라🙋♀️ | 바렐시퀀스 #3 | 바렐 필라테스 10분만에 스트레칭부터 근력 강화까지!
밸런스운동 | 시니어를 위한 밸런스 & 팔근력 강화 | 안전한 짐볼 사용법 팁까지! | 발란스드바디 | balanced body
스트레칭 | 오래 앉아있는 사람들에게 추천하는 운동 | 골반 틀어짐 예방하기! | 발란스드바디 | balanced body
이필라로 모여라🙋♀️ | 코어얼라인시퀀스 #2 | 방향을 360˚ 다양하게 바꿔보자!
허리운동 | 후만증으로 인한 거북목, 라운드 숄더, 허리 통증 교정하기! | 발란스드바디 | balanced body
이필라로 모여라🙋♀️ | 리포머시퀀스 #7 | 이예림 필라테스 강사의 시퀀스 첫 공개❣️
허리운동 | 환상의 콤비! 스텝 바렐 + 캐딜락 | 어디서도 보지 못했던 새로운 동작 | 발란스드바디 | balanced body
골반운동 | 골반 비대칭을 위한 코어얼라인 동작! | 필라테스와는 또 다른 매력의 CoreAlign | 발란스드바디 | balanced body
이필라로 모여라🙋♀️ | 캐딜락시퀀스 #4 | 하나의 셋업으로도 시퀀스 완성!
전신운동 | Pilates Arc을 활용한 플랭크 변형 | 밸런스 트레이닝 + 플랭크 | 발란스드바디 | balanced body
VLOG | 바디프로필 과정부터 리얼 후기까지! (식단, 운동, 컨셉, 메이크업, 스튜디오)
골반운동 | 몸통의 움직임 + 런지 콤비네이션 | Lunge Variation with Thera Band | 발란스드바디 | balanced body
골반운동 | 리포머에서 하는 골반 교정 | Side Splits + Kneeling Side Splits | 발란스드바디 | balanced body
골반운동 | 3분 셀프 골반 교정! | 이렇게 쉽게 골반 교정이 된다고?! | 발란스드바디 | balanced body