Никита Шилкин
Блог о здоровье, развитии силы и смежных темах.
Стратегии тренинга. Адаптируй тренинг под себя.
Дешевая и очень эффективная физиотерапия инфракрасным светом дома
Раскрываю, как тренироваться на стероидах
От чего тренировки становятся бесполезны?
Что делать, чтобы мышцы после тренировок не болели?
Пауэрлифтинг по Суровецкому - разбор методики
Разминка, профилактика травм, гибкость - семинар в РТУ МИРЭА
Почему ты худой? Тренинг эктоморфа.
Основы силового тренинга за 11 мин
Вся суть техники упражнений для верха тела за 40 минут
Гибкость для становой тяги за 5 минут
Про переутомление от силовых тренировок
Как тренируются профессиональные бодибилдеры и почему имеено так?
Эффекты стероидов и гормона роста: восстановление и регенерация?
Как подобрать нагрузку для роста силы и мышц, методы ее подсчета, планирование. Семинар в РТУ МИРЭА
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ упражнений для ног
Разминайся как профи: полный ГАЙД и не только
Как набрать вес: питание, тренировки, отдых, сон
Распространенные ошибки в тренировках
Почему новички в зале не прогрессируют и бросают
Как размять трапеции и убрать боль в шее и спине
Как подвестись к соревнования по пауэрлифтингу или жиму лежа.
Чем хороший тренер отличается от плохого
как правильно использовать тяжелоатлетический пояс
На что способен Саша по итогу мощностного цикла? Контрольная тренировка
Биомеханически верная техника подъёма на бицепс
Переутомление как болезнь. Что делать?
Как быстро восстанавливаться трудоголику. Фармакология от переутомления. Оно вам надо?
История мегадоз стероидов. Без химии качаться смысла нет?
Как планировать цикл тренировок силовой выносливости