小さな一歩
「続けたいのに、続かない。」
「人に気を遣いすぎて疲れてしまう。」
「小さな一歩が、なかなか踏み出せない。」
このチャンネルは、
そんなあなたが 心と行動の両面から前に進めるようになる場所 です。
習慣化の科学、心理学、脳の仕組み、
そして“コミュニケーションで疲れない心の整え方”まで、
静かに、やさしくお届けしています。
大切なのは、完璧に頑張ることではありません。
小さな一歩を、自分のペースで積み重ねること。
行動が続く日も、続かない日も、
あなたの毎日を軽くするヒントを発信しています。
音声：VOICEVOX 青山龍星
イラスト：Canva
12月に始めた習慣は、来年のあなたを助けてくれます
小さな一歩で人生を変える“習慣とモチベーションの話”【作業用・聞き流し】
人と比べて落ち込むのは、“脳の危険信号”です
小さな行動が、未来を大きく変える理由
うまく言葉が伝わらないのは、あなたのせいではありません
優しい人が疲れやすい理由
午後の時間が整うと、すべてが軽くなる
やる気は、静かに立ち上がります
テストステロンは「努力を続ける力」の源です
やめたいのに続いてしまう行動の“正体”
時間が足りない人ほど、時間を無駄にしている理由
家ではサボるのに、カフェだと集中できる理由
「なんとなく不安」な感情を放置すると、習慣が壊れる理由
続かないのは意志じゃなく“設計”の問題──持続力を生むリカバリーの科学
先延ばしは“怠け”じゃない。自分の価値を守るために起きています
【やる気が出ない人へ】やる気は感情ではなく“脳の仕組み”です
【習慣化のコツ】意志じゃなく“場所”で続ける。やる気に頼らない仕組み
【Decision Diet】意思決定の回数を減らすと続けられる
やる気がない日こそ、やってはいけない3つのこと
考えすぎて動けない人が、“行動できる人”になる5つの習慣
“朝の5分”で1日が変わる｜上手く回る人のモーニングルーティン5選
やる気を出したいなら、まず筋トレをしよう
三日坊主を防ぐ習慣化のコツ5選