Alena Ostanina
Привет! Я Алена, Тренер, Специалист по здоровой гибкости и осанке
Выпустила уже более 1000 грациозных кошечек в свет
Смотрите мои видео, здесь я делюсь лайфхаками и необычными упражнениями как избавиться от сутулости, подтянуть живот, создать гибкое подтянутое и здоровое тело.
Это только малая часть, что вы увидите здесь!
Больше я делаюсь в своем онлайн клубе и тренируюсь вместе с девушками в прямых эфирах
Переходи по ссылке и узнаешь, что такое клуб и как начать тренироваться в удовольствие и результативно
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ БЕЗ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ ДОМА ВСЕГО 30 МИНУТ
Челлендж Спасатели Малибу
Лучшие упражнения для тазового дна и подтянутого живота
Упражнения для осанки - Как исправить сутулость
БОЛИТ ПОЯСНИЦА? Тренировка домашняя от напряжения и боли в спине и пояснице
Как убрать отеки в домашних условиях за 15 минут
Как убрать живот в домашних условиях
Запись 1.09.24ГИБКАЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
Запись 31.08.24 ЗАРЯДКА АКТИВНАЯ С ИНЕРЦИЕЙ
Запись 30.08.24 МЯГКАЯ ЗАРЯДКА НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ
Запись 27.08.24 СИЛОВОЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ОСАНКИ, ЯГОДИЦ + АКТИВАЦИЯ МЫШЦ ЖИВОТА
Запись 28.08.24 ГИБКАЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
ЗАРЯДКА ДЛЯ КРАСОТЫ ПРЕССА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ Запись 29.08.24
Запись 26.08.24 БОДРАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ №1
Запись 28.08.24 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ ПРЯМО В КРОВАТИ
Утренняя зарядка 2 минуты | Комплекс упражнений на все тело в домашних условиях. Фитнес дома
РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА-РАСТЯЖКА.
прямой эфир. Активная растяжка на продольный шпагат.
Общая Растяжка не вставая с кровати.
Растяжка дома на поперечный шпагат. Растяжка в карантин
Растяжка на все тело. Растяжка спины. Комплекс на все тело.
Разминка для спины
Упражнение бабочка. Подвижность и укрепление тазобедренных суставов.
Растяжка на поперечный шпагат
Укрепляем тазобедренные суставы
Болит спина? Расслабляющие упражнения для спины.
Тренируем и растягиваем все тело.
Сильная, крепкая спина. Укрепляющие и расслабляющие упражнения
Гибкое тело. Тянем ножки.