Marine BIREN - Coach Pilates
Bienvenue sur ma chaîne, je suis Marine coach sportive diplômée, instructrice de Pilates certifiée et co-fondatrice de la chaîne YouTube Flash Fit Home.
Je vous partage sur cette chaîne mon expertise et mon savoir faire à travers des séances complètes de Pilates et tous ses dérivés (Pilates au mur, avec chaise, avec anneau, avec ballon...)🤗
Les séances sont variées, pour tous les niveaux et les exercices sont expliqués en détails pour vous permettre d'accéder à des cours de qualités comme en salle sport, mais directement depuis chez vous.
A travers cette chaîne, je souhaite vous aider à pratiquer une activité physique régulière, qui se veut douce mais efficace pour vous permettre de prendre soin de vous et de garder la forme sans contrainte🤍
Au plaisir d'échanger avec vous en commentaire ou sur mes réseaux sociaux. C'est parti pour PILATER ensemble ! 😉
Pilates pour un ventre plat à la maison - Marine Biren
22 Min - PILATES CUISSES FINES et VENTRE PLAT pour débutante à la maison - Marine BIREN
20 Min - Pilates avec ballon pour TOUT LE CORPS - Marine Biren
25 minutes PILATES TOUT LE CORPS | tout niveau | Marine Biren
25 Min - Pilates VENTRE PLAT & BRAS FINS - Marine BIREN
25 Min - Pilates FESSIERS Intensif | AVEC BANDE (en option) | TOUS NIVEAUX - Marine BIREN
🙏🏻 22 Min - PILATES pour MUSCLER tout le corps à la maison - Marine BIREN
🙏🏻 20 Min - Pilates pour MUSCLER tout le corps HARMONIEUSEMENT ✨ Marine BIREN
✨ 10 Min - Pilates VENTRE PLAT à la maison ( avec anneau ou coussin ) - Marine BIREN
25 Minutes de PILATES Corps Complet TOUS NIVEAUX | Marine BIREN
22 Minutes de PILATES Corps Complet INTENSE | Marine BIREN
10 Min - Pilates du matin pour se muscler et s'affiner en douceur - Marine BIREN
20 Min - Commencer le PILATES à la maison ✨ Pilates DÉBUTANTE - Marine BIREN
20 Min de PILATES pour muscler TOUT LE CORPS ✨ Marine BIREN
12 Min - Pilates VENTRE PLAT rapide pour tous les niveaux | Marine BIREN
Pilates Au Mur pour tonifier tout le corps (Tout Debout) - Marine BIREN
PILATES Ventre plat & Fessiers toniques 🔥 Sans matériel | Marine BIREN
Pilates VENTRE PLAT et TAILLE FINE en 20 minutes - Débutante | Marine BIREN
25 minutes de Pilates VENTRE PLAT avec BALLON ✨ Marine BIREN
Respiration ANTI-STRESS ( 5 Min ) : APAISEMENT IMMÉDIAT 🙏🏻 Marine BIREN
Pilates pour un VENTRE PLAT en 10 Minutes (Intense) | Marine BIREN
25 minutes de PILATES pour renforcer TOUT LE CORPS - Marine BIREN
Pilates BALLERINE - Se TONIFIER tout le corps en DOUCEUR et en PROFONDEUR - Marine BIREN
PILATES VENTRE PLAT 10 Minutes | Marine BIREN
Pilates pour muscler tout le corps | Marine BIREN
PILATES pour MUSCLER l'intérieur les cuisses 💪🏻 (Cuisses FINES et TONIQUES)
CHALLENGE PILATES 5 JOURS ✨ 10 Min Étirements Au Mur pour GAGNER EN SOUPLESSE - Marine BIREN
CHALLENGE PILATES 5 JOURS ✨ 12 Min Pilates FESSIERS avec Chaise - Marine BIREN
CHALLENGE PILATES 5 JOURS ✨ 20 Min Pilates CUISSES ABDOS FESSIERS - Marine BIREN
CHALLENGE PILATES 5 JOURS ✨ 20 Min Pilates Au Mur et Avec Chaise VENTRE PLAT - Marine BIREN