LAB 노감독
무리한 다이어트없이 꾸준한 운동과 즐거운 식사로 40이 넘은 나이에 건강한 몸으로 계속 최상위 클래스의 주짓수 시합을 하고 있는 본인의 생활을 많은 분들께 공유하고 싶습니다.
주짓수 5단 브라질 선수를 초살 시킨 그 기술! (맨 뒷부분 시합 영상)
클로즈가드 띠잡고 삼각조르기, 오모플라타 (또지패스 카운터)
딥하프라고 다 똑같지 않아요! 나에게 맞는 딥하프는!?
하프가드의 구조를 알고나면, 정말 쉬워집니다!
노영암 15명과의 딥하프 스파링 (카가얀 데오로 🇵🇭)
시합에서 맨날 지는 사람은 이유가 있습니다!
싱글렉 엑스 가드를 가장 쉽게 풀어드립니다!
레프리 니컷! 될때까지 해보자고!!
유연한 오픈가더를 평평한 하프가드로 끌고가는 요령!
백 포지션 유지와 초크
시합, 스파링에서 백잡으면 거의 탭받습니다. 그 노하우입니다!
흰띠때 탈출 마스터하고 나중에 재밌는것만 하세요! 마운트 탈출의 모든것!
경량급 선수들 훈련후 열띤 토론 & 자기 스타일 정리.
니키로드 레슬업 따라하기!!
싱글렉 테이크다운의 체계적인 정리
이 그립으로 패스하고픈 로망! (가슴깃 니컷)
흰띠는 제발 이것만 10번 보세요!!
일주일에 15분짜리 두번만 하세요! 더도 덜도 없음!
그립 의존도가 낮은 하프가드는 노기에 강할수 밖에 없다! 이것만 익히자!
코요테 훅이 안되요 ㅠㅜ 다른 가드로 가야 할까봐요!
코요테 하프가드! Lucas Leite가 써서 유명해진 Coyote Half!
켄타와 화상 통화! (14억 상금의 CJI가 열흘 남은 시점)
딥하프가드 완전 파훼법!
헤드쿼터 (HQ) 포지션에서 스매쉬 패스까지!
헤드쿼터 포지션을 어떻게 시작할까??
난 무조건 니컷만 하고싶다!? 🙋♂️🙋
John Wayne Sweep! 처음 만나면 무조건 넘어갑니다!
3/4 마운트에서 깔려서 시작하는 딥하프가드 포지션 스파링!
주짓수 시합에서 쓰기 정말 좋은 기술 (김기범 관장님과 용인대 교수님이자, 전 국가대표팀 정훈 감독님의 특기기술)
흰띠는 무조건 보세요! 이거 모르고 다른 패스는 의미없어요.