自在養生

這習慣不改遲早白內障！5個毀眼壞習慣，你可能每天都在做！不花錢不吃藥！每天2分鐘，視力重返 #白内障 #视网膜剥离 #叶黄素 #护眼 #健康 #台灣老人

眼袋大眼紋深不用愁，廚房裡的「天然拉皮術」每天敷1次年輕10歲！#眼袋 #眼紋 #眼周保養 #抗老保養 #細紋改善 #天然敷料#便宜好用

不想老了變癡呆？這4個看似「好習慣」其實在毀大腦，看看你中招沒？#老年痴呆 #阿茲海默症 #腦萎縮 #記憶力減退 #中老年健康

白髮不用染，廚房裡這1物抹一抹，白髮悄悄變黑髮！#白髮護理 #天然護髮 #頭皮保養 #髮色護理#護髮小技巧 #天然食材

臉上的老年斑不用激光，藥店幾毛錢的它，睡前塗一塗斑點全「溶」掉！#老年斑 #祛斑 #維生素E #美容護膚 #中醫養生

睡前做“這2事”，竟能告別夜尿？ 30秒學會，不花錢不吃藥，排光積水，一覺到天明！#夜尿 #頻尿 #睡眠 #下肢水腫 #泡腳 #養生 #健康 #預防跌倒 #高血壓 #前列腺

牛油果千萬別這樣吃了！醫生警告：牛油果這6種錯誤吃法，比砒霜還毒！尤其是第一種，最健康的吃法是這樣的#牛油果 #健康飲食 #飲食禁忌 #長壽果 #超級食物

警告！60歲後腿出現這7個異常，小心是腦中風前兆，越早發現越能救命！#腦中風 #中風前兆 #腿部異常 #銀髮族健康#健康科普#養生

警告！ 降壓藥別在“早上空腹”吃！很多人都吃錯了，難怪血壓降不下來！#高血壓 #降壓藥 #服藥時間 #晨峰 #健康 #養生 #心血管 #中風 #心梗

長輩注意！睡前一定要吃這種食物，不然肌肉會在半夜悄悄流失！8大護肌食物，第1名效果驚人！#長輩健康 #肌少症 #睡前吃什麼 #維持肌肉量#銀髮族營養 #健康飲食 #肌肉保養 #蛋白質

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這種麵千萬別再吃了！你以為的「健康主食」，竟是加速衰老的元兇！不想得脂肪肝糖尿病，趕快戒掉！90%的人天天在吃！#脂肪肝 #修飾澱粉 #磷酸鹽 #高果糖糖漿 #食品添加物 #抗老化 #健康飲食

逆轉糖尿病，不用吃藥！醫師：吃飯前先吃「這個」，血糖立刻降一半！醫師分享2個「零成本」穩血糖 #血糖 #糖尿病 #胰島素阻抗 #飲食順序 #低血糖 #精緻澱粉 #黎明現象 #逆轉血糖

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胰腺癌是“吃”出來的！ 醫師：飯後「3件事」千萬別做，飯前「2件事」是禁忌！#胰腺癌 #癌中之王 #胰腺 #高血糖 #糖尿病 #老胃病 #消化不良 #養生 #健康

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