Vetkasova.J
Тут ти знайдеш корисні вправи і інформацію. Навчишся розумно тренуватись і спостерігати за своїм організмом.
А також, знайдеш свої методи, щоб "НЕ БРАТИ ДУРНОГО В ГОЛОВУ І ВАЖКОГО В РУКИ".
Концепція SOUL AND BODY під вектором DO IT SMART, NOT HARD- це про цілісний підхід до Людини, її особливостей тіла, характеру і напрямку розвитку. Це про глибину усвідомлення: ЩО ТИ РОБИШ І НАВІЩО?
Людина має вміти цінувати своє тіло, не забувати про розвиток мозку, мати сили, наснагу, натхнення і НЕПЕРЕБОРНУ ВІРУ в краще!
"BE BRAVE LIKE UKRAINE"
Я Юля Вєткасова. Працюю у векторі розумної, функціональної і дозованої фізичної активності.
Авторка унікальної програми тренуань "ФІТНЕС КОНСТРУКТОР"
Тренерський досвід з 2009 року. Практикуючий Естетист по тілу з 2014 року.
Вивчаю і практикую Супраментальну Психологію і Психосоматику з 2019 року.
Більше інформації про мене і мої проекти знайдеш по посиланням нижче👇
Тренування з фітнес резинками 7 хв | Самомасаж м'ячиком
" ХАКНИ СТРЕС" 👉ХАРЧУВАННЯ ПІД ЧАС СТРЕСУ 👉СПЕЦІАЛЬНИЙ ВИПУСК ДЛЯ ІНТЕНСИВУ !
ЯКІ ПРОДУКТИ ОБРАТИ ? ЧИМ ШКОДЯТЬ ЦУКОР І БІЛЕ БОРОШНО ? ЧИТАЄМО ЕТИКЕТКИ #vetkasovafood
Біохакінг. Як взяти своє тіло і розум під контроль? Оптимізація життя.
Обладнання для тренування вдома чи на вулиці. Що придбати для он-лайн занять ?
VLOG | Програма лідерства для Українок | Волонтерство| Підтримка України
Точки самодопомоги. Біологічно активні точки людини. Як зняти головний біль, знизити тиск?
ЗРОБИ СОБІ ВИКЛИК ❗️ VETKASOVA CHALLENGE | як це працює?
Що не варто робити під час стресу? Антистрес продукти. Які тренування обрати?
Тренування, задачі Тренерів. Чи потрібен тобі тренер? Як знайти свого тренера?
Хрустять коліна, що робити? Як укріпити зв'язки і м'язи ?
Об'ємні сідниці і стрункі ноги. Вправи для сідниць. Чому не ростуть сідниці? Як накачати сідниці ?
Планка. Тренування планка.
Види голоду. Фізіологічний, емоційний голод. Чому ми це їмо? #vetkasovafood
Біль між лопатками. Вправи для спини. Як стрес впливає на організм? #vetkasovafitness
ФІТНЕС КОНСТРУКТОР | Твоє індивідуальне тренування #vetkasovafitness
Тренування прес. Вправи з власною вагою.
Дофамін. Швидкий і довгий Дофамін. Як не потрапити в полон своїх задоволень? #дофамін
Техніка планка. Тренування планки, вправи для кору #планка
Осіннє загострення, який вплив на організм? що може підняти настрій? #осіннєзагострення
Фізична підготовка. Функціональні вправи без залу #тренування #вправи
Корисні сніданки. Чи варто їсти вівсяну кашу? Що їсти перед тренуванням? Чим не варто снідати?
Що таке МФР, які вправи можна робити з ролом. Тренування вдома. #мфр #ролдляпілатесу #мфрролл
Про алкоголь. Про кіно. Про рекламу. Чому ми обираємо певні напої? #алкоголь #прокіно #психологія
Ранкові вправи від болю в шиї. Робота з зоною тригерних точок. Розтяжка грудних м'язів #вправи
Що краще кава або чай? Чи корисно пити смузі? Що краще їсти чи пити? Чому ми обираємо певні напої?
Вправи ! Балансувальний диск або подушка / масажний диск. #баланс #вправидляхребта #тренування
Вправи з фітнес резинкою і м'ячиком для великого тенісу. #вправизрезинкою #фітнеспетля #тренування
Що таке розумна фізична активність? Які тренування корисні, а які ні? #питаннявідповідь #mindbody
Чого не варто робити до масажу? Що їсти після тренування? #тренування #масаж #питаннявідповідь