Suando na Sala
Bem vindo ao Canal do Youtube do SuandonaSala com treinos curtos e dicas para você começar a treinar em casa ou em qualquer lugar, sem precisam de qualquer equipamento.
Aqui você vai encontrar a maior variedade de Treinamento Funcional, dicas de saúde e muito mais!
Tudo o que precisa para começar a se exercitar sem precisar sair de casa.
VEM SUAR COMIGO!
Alongamento Guiado de 10 minuto para Relaxar e Melhorar a Mobilidade em casa
Abdominal na cadeira
Treino cardio super rápido para queimar muitas calorias!
Treino de costas com halteres ou toalha
Agachamentos para deixar as pensas maravilhosas!
Treino eficiente e rapido para o abdômen na cadeira
Vem caminhar comigo 10 minutos na sala!
Vem Suar na Sala comigo!
Bem vindo ao canal do YouTube do Suando na Sala!
EXERCÍCIOS DE FORÇA PARA MELHORAR SUA POSTURA
TREINO CARDIO SEM IMPACTO PARA FAZER EM CASA
TREINO DE GLÚTEO COM MINI BAND
EXERCÍCIOS QUE AJUDAM A FORTALECER SEM DOR
EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO LOMBAR
MELHOR TREINO DE OMBROS PARA FAZER EM CASA
SUPER TREINO DE PERNAS EM CASA
TREINO CORE COM PESOS EM CASA
5 EXERCÍCIOS COM PESOS PARA SUPERIORES
ALONGAMENTO E AQUECIMENTO PARA INICIANTES
EXERCÍCIOS PARA QUEM PASSA MUITO TEMPO SENTADO OU EM PÉ
TREINO PARA O CORPO TODO SENTADO NA CADEIRA
TREINO CARDIO HIIT EM MENOS DE 5 MINUTOS
TREINO PARA FORTALECER AS PERNAS
EXERCÍCIOS PARA ACORDAR O CORPO TODO EM CASA
OS MELHORES EXERCÍCIOS SEM EQUIPAMENTO PARA MEMBROS INFERIORES
3 EXERCÍCIOS PARA O CORPO INTEIRO
CAMINHADA EM CASA EM 7 MINUTOS
VAMOS TRABALHAR OS MÚSCULOS DA CINTURA
UM TREINO CARDIO EM CASA PARA TRABALHAR O CORPO TODO
COMO TRABALHAR OS MÚSCULOS DAS COSTAS COM EQUIPAMENTO EM CASA