老师我想学瑜伽

用力过猛不是瑜伽，过度延展没有意义！ 现代人练习瑜伽用力过猛脊柱的延展是从内在向外的 #瑜伽 #脊柱 #骨盆 #瑜伽体式

含胸驼背不需要通过夹肩胛骨 扣肩是肩胛骨前引位站立是肩胛骨中立位夹肩胛骨是肩胛骨的后缩位聋子练成了哑巴 #开肩美背 #含胸驼背 #健身知识 #瑜伽 #肩胛骨

瑜伽老师一定要筛选你的会员。 首先不要想着让所有人满意服务好认可你的会员不认可你的和你的理念不同的就让她去吧握不住的沙不如扬了吧至少要做到你所在的场馆里这个门类的第一（不管什么高体、普拉...

不要拉斜方肌了，它只是一个受害者！ 姿势就像是角色扮演在外边你可以扮演老板、主管或者销售但是在家中你就应该是孩子、长辈和爱人姿势应该具有适应性而不是一生只有一个角色 #运动康复 #体...

瑜伽练习者要是有丰富的想象力，那么就会事半功倍，但是很多人可能会觉得自己从小就想象力匮乏，没有关系，这也是一种可以锻炼的技能。 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽教学 #瑜伽老师 #脊柱

不开肩如何改善手臂上举手臂上举和肩胛骨的稳定性，灵活性有关系手臂上举问题不要只盯着盂肱关节瑜伽练习的是本体感觉#体态矫正 #瑜伽 #肩颈疏通 #肩颈 #肩颈酸痛

不迎合市场的瑜伽老师 在乔布斯和苹果推出 iPhone 之前，你问大家想要什么样的手机，人们会聚焦于手机键盘的形态 —— 比如按键大小、布局是否顺手。没有消费者会想到，手机可以完全不需要物理键...

通过一个故事，说一说有没有对瑜伽过度解读 抛开瑜伽我们有很多的背景仁者见仁 智者见智没人任何人会不参杂自己的观点叙述一件事也没有任何人会不参杂自己的观点理解一件事 #瑜伽 #瑜伽路上 #...

当你不知道你在干什么的时候你干什么都是错的瑜伽体式也是觉知的练习，但是很多人把它当成是花哨的动作。#瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽教学 #骨盆修复 #骶髂关节

有镜子的场地很难练好瑜伽。 如果你知道你自己在做什么那你做什么都是对的 如果你不知道自己在做什么那你做什么都是错的#瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽打卡 #瑜伽体式分享

瑜伽练习中的托付心态 既然让自己健康是别人的责任那自己便什么都不需要做了口里充满抱怨，心里充满无力感自己才是自己健康的第一责任人 #瑜伽 #普拉提 #瑜伽体式 #瑜伽路上 #瑜伽教学

情绪和体态之间的关联 情绪会影响你的体态，姿势姿势也会影响你的情绪#瑜伽 #运动康复 #体态纠正 #体态 #姿势

瑜伽体式中对所有部位的关注一视同仁 一些体式中我们只关注如何屈髋一些体式中我们只关注如何延展我们忽略了身体的其他部位这就会导致矛盾的出现 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽老师 #瑜伽日常 #练瑜伽

真的肋骨外翻，后背是没有延展的假的肋骨外翻，整个胸廓是上提的真的肋骨外翻，做完了腰痛，肩膀酸假的肋骨外翻，做完了肩膀轻松，呼吸畅通#瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #肋骨外翻

想要练好瑜伽你要学会主动犯错 犯错是指不同的路径的尝试瑜伽并非二元对立，所以没有绝对的正确与否过度去追求正位算不算是一种执念呢？ #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享

膝盖朝向二三跟脚趾让会员逃避思考 明确的口令会让会员缺乏思考瑜伽教学不是填鸭没有觉知的练习没有意义 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享

练习瑜伽要慢，自然的东西都是缓慢的。 凡是自然的东西都是缓慢的太阳是一点点升起，一点点落下花是一朵朵地开，一瓣瓣地落下瑜伽应该也是一点点的练，一点点的用力，一点点的伸展 #瑜伽 #瑜伽课...

四柱支撑，你忽略的身体部位 做完四柱肩膀痛？使劲收核心还是做不好？到底是什么部位导致了四柱很难？ #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享

练不好瑜伽是因为“用力过猛” 你可以用几个月学会如何用力但是你需要用一辈子学会如何放松 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽打卡 #瑜伽体式分享

瑜伽老师上课触碰会员前应该做什么 手是有能量的，当你在触碰会员前应该先进行告知不要想着帮助会员做什么要让会员自己感觉自己去做 #瑜伽 #瑜伽老师 #瑜伽教学 #瑜伽培训 #瑜伽路上

瑜伽不是重复重复再重复 瑜伽练习的是身体的不同使用策略而不是大量的重复已知的策略 #瑜伽 #女性力量 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽体式

姿势并不一定就是导致疼痛的元凶 姿势只不过是动作的一个切片并不能从这个切片中判断什么就像人的一个善念或者恶念不能盖棺定论这个人就一定是好人或者坏人 #姿态 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽...

现代人不适合做从胸椎发生的后弯 现代人几乎所有人都卡在了一个挺胸吸气模式久坐让我们的膈肌下沉太多，所以我们只能用很多辅助呼吸肌代偿呼吸模式，加重肩颈问题所以肩颈有问题的人进来不要过度打开胸腔...

用辅具只是为了降低体式难度吗？ 辅具适合所有程度的练习者降低体式难度的目的是增强本体感觉 #瑜伽 #辅具 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽打卡

觉知是什么？如何练习？ 瑜伽就是正念，正念就是对当下的实相保有觉知要清醒知道自己在做什么，想什么 #运动 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享

瑜伽的练习不能一成不变 身体的状态每日各异，时而亢奋，时而沉郁。 对应这些不同的身体感受，瑜伽的练习自然也该有所调整。 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽教学 #瑜伽路上

瑜伽体式的正位是你的助力，而不是你的牢笼 没有绝对的正位每个人都是独一无二的所以不要让正位变成你的牢笼 #瑜伽 #瑜伽打卡 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学

瑜伽体式中左右两侧身体的感受是不同的 我们对身体左右两侧的使用模式是不同的所以瑜伽体式左右两侧的感受也可能是不同的所以没有必要追求两边的身体一摸一样的感受 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽路...

瑜伽练习并不是不停的重复 重复的行为是枯燥的无聊的 这是本性使然 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #瑜伽体式分享

不要把运气好当成实力强 有时是治愈常常是帮助总是去安慰 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽路上 #瑜伽教学