四柱支撑，你忽略的身体部位 做完四柱肩膀痛？使劲收核心还是做不好？到底是什么部位导致了四柱很难？

肩关节弹响这样康复治疗，你知道吗？ 肩膀总是“咔咔”响？这大概率是肩关节弹响，得治！今天我们一起来学习一下如何治疗肩关节弹响#创作者中心 #创作灵感 #运动解剖 #肩关节弹响 #肩关节

臀中肌——骨盆失稳，左摇右晃？还会导致腰-髋-膝-踝力线改变引发一系列不良体态问题！也还是腰腿膝痛关键治疗点！还有“坐骨神经痛”也与臀中肌有关。注意‼️臀中肌，今天一个视频带你学习臀中肌和带来的...

Больше не тянет шею. Отпустило лопатку

用力过猛不是瑜伽，过度延展没有意义！ 现代人练习瑜伽用力过猛脊柱的延展是从内在向外的 #瑜伽 #脊柱 #骨盆 #瑜伽体式

不要拉斜方肌了，它只是一个受害者！ 姿势就像是角色扮演在外边你可以扮演老板、主管或者销售但是在家中你就应该是孩子、长辈和爱人姿势应该具有适应性而不是一生只有一个角色 #运动康复 #体...

Neural networks

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

瑜伽练习中的托付心态 既然让自己健康是别人的责任那自己便什么都不需要做了口里充满抱怨，心里充满无力感自己才是自己健康的第一责任人 #瑜伽 #普拉提 #瑜伽体式 #瑜伽路上 #瑜伽教学

Акунин ошарашил прогнозом! Финал войны уже решён — Кремль скрывает правду

Секретная практика тайцзи: как медленные движения рождают мощную внутреннюю энергию

#平背 #动作原理 #骶骨

当你不知道你在干什么的时候你干什么都是错的瑜伽体式也是觉知的练习，但是很多人把它当成是花哨的动作。#瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽教学 #骨盆修复 #骶髂关节

避免膝痛的3大定律

含胸驼背不需要通过夹肩胛骨 扣肩是肩胛骨前引位站立是肩胛骨中立位夹肩胛骨是肩胛骨的后缩位聋子练成了哑巴 #开肩美背 #含胸驼背 #健身知识 #瑜伽 #肩胛骨

Лимфа, давление, отёки — исчезают за 3 минуты! МЕТОД БЕЗ ВРАЧЕЙ!

Напряжение тазового дна и застой лимфы

6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ЯПОНЦЫ ИСПОЛЬЗУЮТ ЧТОБЫ БЫСТРО УКРЕПИТЬ НОГИ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ!

Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь

ЗАБУДЬ О ХОДЬБЕ! ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СИЛУ НОГ ПОСЛЕ 40