Paula Bartosiak
ZRÓB ZE MNĄ FORMĘ!
To miejsce powstało po to, by udowodnić ci, że jesteś w stanie zrobić że swoim ciałem wszystko czego chcesz, bez względu na wiek czy płeć 🥰 Pokazuję moje treningi pilatesu, z których mam nadzieję zaczerpniesz to, co najlepsze. Mam nadzieję, że znajdziesz siłę i motywację do wprowadzenia zmian w swoim życiu.
✨️ Treningi pilates to magia ✨️ To najbardziej prozdrowotne ćwiczenia, które przyniosą ulgę osobom z największymi dolegliwościami. Ćwicząc ze mną regularnie pożegnasz bóle kręgosłupa, wzmocnisz swoje mięśnie, "naprawisz" wiele dolegliwości związanych ze słabymi stawami. Pilates to ćwiczenia dla osób w każdym wieku, dla osób po urazach czy z różnymi schorzeniami.
Dołącz do naszej społeczności już teraz i zacznij treningi ze mną w tym momencie 🧘🏻♀️
MOJE SOCIAL MEDIA:
👉🏼 INSTAGRAM : www.instagram.com/paulabartosiak/
👉🏼 TIKTOK : www.tiktok.com/@paulabartosiak
❄️ TRENING PILATES - szczupłe, wysmuklone nogi i jędrne pośladki / 30 min lean legs + lifted butt
❄️ TRENING PILATES - zaokrąglone i podniesione pośladki / 20 min booty burn
🍁 TRENING PILATES - wzmacnianie I modelowanie ciała z piłką mini ball / beginner friendly
🍁 TRENING PILATES - poprawiający mobilność i rozluźniający biodra
🍁 TRENING PILATES - full body HIIT z kostką do jogi / wzmocnienie i modelowanie całego ciała
🍁 TRENING PILATES - wzmacniający i wyszczuplający ciało - 17 min full body sculpting
🍁 TRENING PILATES - ekspresowy trening, który poczujesz w każdej komórce swojego ciała / ultra burn
🍁 TRENING PILATES - poprawa postawy i plecy bez bólu / healthy spine
🍁 TRENING PILATES - przyjemne wzmacnianie i modelowanie ciała / full body 17 min
🍁 TRENING PILATES - wzmacnianie i modelowanie pośladków i nóg + rozgrzewka / round butt & slim legs
🍁 TRENING PILATES - trening na silne ciało - idealny dla par / team workout
🍁 TRENING PILATES - 18 minut, które poczujesz w każdej komórce swojego ciała / full body sculpting
🍁 TRENING PILATES - poprawiający mobilność całego ciała / 31 min full body mobility
☀️ TRENING PILATES - 8 minut spalania tłuszczu / express fat burning workout
☀️ TRENING PILATES - pilatesowe flow z kołem Magic Circle / 19 min strenghtening
☀️ TRENING PILATES - 8 min turbo spalanie / ultra fat burn
☀️ TRENING PILATES - wzmacnianie ciała- idealne dla początkujących / beginner friendly strenghtening
🌴 TRENING PILATES - trening na lepszy poranek - obudź swoje ciało / 15 min morning pilates
🌴 TRENING PILATES - poprawa mobilności całego ciała / 15 min full body mobility
☀️ TRENING PILATES - codzienne rozciąganie na lepsze samopoczucie / 10 min daily stretching routine
☀️ TRENING PILATES - płaski brzuch i talia osy / hourglass workout
☀️ TRENING PILATES - na poprawną postawę i plecy bez bólu / good posture & back pain relief
☀️ TRENING PILATES - wzmacnianie i modelowanie ciała z piłką mini ball / 18 min no talking
☀️ TRENING PILATES - wzmacnianie full body dla początkujących / no talking 15 min home workout
☀️ TRENING PILATES - 10 minut wzmacniania z hantlami / no talking strenghtening
☀️ TRENING PILATES - mocny brzuch i talia osy w 15 min / power abs
☀️ TRENING PILATES - wzmacnianie pleców i rąk z hantlami + rozgrzewka
🌸 TRENING PILATES - wzmacnianie i modelowanie ciała z gumą mini band / 15 min full body
🌸 TRENING PILATES - modelowanie i wzmacnianie nóg i pośladków / 17 min legs & glutes
🌸 TRENING PILATES - plecy bez bólu w 15 min / good posture + no back pain