Lukas Marin
Pour toutes les personnes ayant envie de commencer le sport ou qui s'y intéresse de prêt ou de loin.
Je m’appelle Lukas et je suis coach sportif depuis 2016.
Anciennement nageur en compétition, j'ai par la suite testé de nombreux sports comme le trail, la course à pied, le street workout ou encore le MMA.
Sur cette chaîne vous trouverez :
- Des conseils pour débuter une activité physique
- Explications et exécutions correctes de certains mouvements comme les pompes, fentes etc..
- De la motivation
- Des petites séances de renforcement musculaire / HIIT / tabata / circuit training.
- Des techniques pour ne jamais abandonner
- Des progressions de challenge personnel
- 1 Vidéo de sport par semaine à faire chez soi
Le reste, vous allez le découvrir par vous-même. ;)
ULTRA TRAIL : Je pensais être prêt. Je me suis trompé.
TOP 20 SUR MON PREMIER MARATHON ?? LHUT
DE 0 À 175 KM - Désolé, c'est trop dure...
DE 0 À 175 KM : BLESSÉ PAR LA SCIATIQUE, MAIS DÉTERMINÉ ! (ÉPISODE 2)
DE 0 à 175 KM : MA PRÉPARATION POUR L'ULTRATRAIL (ÉPISODE 1)
Shinobi's life - So what
MAXIMUM DE POMPES SUR 2 HEURES !!!!
COMMENT JE TROUVE ENCORE LE TEMPS POUR FAIRE DU SPORT ??
VIRAL CHALLENGE / 1 AN PLUS TARD
LES BASES DE LA NATATION ! 🏊♂️ (APPRENDRE À NAGER)
10 EXERCICES À FAIRE AVEC DES BARRES PARALLÈLES
FULL BODY AVEC ÉLASTIQUE
BOOST HAUT DU CORPS
SÉANCE 100 % ABDOS
ROUTINE SPORTIVE SPÉCIAL CONFINEMENT N°2 / 10 MIN / Lukas Marin
ROUTINE SPÉCIALE CONFINEMENT ! SANS BRUIT / SANS MATÉRIEL / 10 MIN - Lukas Marin
COMMENT TRAVAILLER LES FESSIERS SANS MATÉRIEL ? 10 MIN / Niveau intermédiaire - Lukas Marin
RENFORCEZ VOS ÉPAULES / SANS MATÉRIEL / NIVEAU AVANCÉ / 9 MIN - Lukas Marin
MUSCLER SES BRAS CHEZ SOI 💪 / Presque sans matériel / 7 MIN - Lukas Marin
SOUPLESSE JAMBES (ISCHIOS-JAMBIERS) / Sans matériel / Á la maison - Lukas Marin
SÉANCE OBLIQUES À FAIRE CHEZ SOI / 7 MIN / Sans matériel - Lukas Marin
CARDIO HAUTE INTENSITÉE / 10 MIN / Sans matériel - Lukas Marin
AMÉLIORE LA PUISSANCE DANS TES JAMBES / 9 MIN / Sans matériel - Lukas Marin
FAIRE APPARAÎTRE SES ABDOMINAUX !! Sans Matériel / 7 MIN / Niveau intermédiaire - Lukas Marin
SÉANCE PECTORAUX PUISSANT / Sans matériel / Niveau avancé - Lukas Marin
CIRCUIT TRAINING FULL BODY / Niveau intermédiaire / Sans matériel / 9MIN - Lukas Marin
GRAND RÉVEIL MUSCULAIRE / 7 MIN / Sans matériel - Lukas Marin
HIIT BRÛLEUR DE GRAISSES / 8 MIN / Sans matériel - Lukas Marin
SÉANCE TABATA ATHLÉTIQUE / Niveau avancé / Sans matériel - Lukas Marin
SÉANCE ABDOS & OBLIQUES 👊 10 MIN - LUKAS MARIN