요가오스튜디오

[25분 요가] 어깨는 가볍게, 가슴은 시원하게

[20분] 발바닥 깨우기 요가 - 균형의 시작

허리가 편해지는 10분 요가 [누워서, 손목X]

굳은 등, 닫힌 가슴 열어주는 요가 (30분) - 가슴 열기, 흉추 신전

[30분] 하체 기반 단단하게

[30분] 균형 세우기 - 옆 엉덩이

[10분] 연휴 중간 쉼 찾기 - 앉아서 하는 자세

[25분] 연휴 중간 활력 찾기 - 서서 하는 자세

요가오 여름방학 셀프 수련 영상 (수리야A, 수리야B 각 각 한번씩)