굳은 등, 닫힌 가슴 열어주는 요가 (30분) - 가슴 열기, 흉추 신전

초보자를 위한 폼롤러 마사지｜15분 스트레칭으로 부드럽게 몸을 이완해요

[25분 요가] 어깨는 가볍게, 가슴은 시원하게

ПРАКТИКИ ДО 30 МИНУТ

РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ

누구나 할 수 있는 홈요가 수련 | 50분 전신 스트레칭

난이도 중-상 | 60분 빈야사 풀시퀀스 | 험블 플라밍고 자세🦩

[30분] 하체 기반 단단하게

목/어깨 통증 병원가지말고 스트레칭으로 해결하세요

МЯГКАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ СПИНЫ. 23 мин.

Йога для продолжающих

등과 척추를 부드럽게 30분 요가 | 우르드바다누라사나, 다누라 도전 (초,중급)

[ENG] 🏅요일별운동🏅 금요일 형님 조직으로 돌아오십쇼.. 어깨/팔 운동

25 Min. Full Body Mobility Workout x Julia Reppel | Circuit Training | Follow Along | No Equipment

[25분] 연휴 중간 활력 찾기 - 서서 하는 자세

하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

[20분] 발바닥 깨우기 요가 - 균형의 시작

Мягкая практика йоги для легкости в теле

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

아무 생각 없이 몰입하는 35분 하타요가 | 전신요가 스트레칭, 하타식 수리야 나마스카라

하누만 아사나: 앞뒤 다리 찢기 완전 정복 | 단계별 접근