SHAPE Wellness
SHAPE wellness-kênh YouTube dành cho cộng đồng thể thao sử dụng gym để giúp sống lâu hơn, duy trì testosterone tự nhiên cao và cải thiện vóc dáng. Một cộng đồng nâng cấp dần sức khỏe. Có sức khỏe thì sẽ có tất cả bao gồm cả tài sản, sắc đẹp, sự trẻ hóa và hạnh phúc.
Đối tượng : người mới, người tập lâu năm, nam và nữ, tại nhà và trong phòng gym, người bận rộn.
Bạn sẽ tìm thấy các video:
🔵 Chính là kiến thức, hướng dẫn kĩ thuật tập luyện Tỉ Mỉ từ dễ đến khó tại phòng gym, ngoài trời và tại nhà ( Body Weight, Tạ, dụng cụ có sẳn, HIIT, Tabata ) .
🔵 Phụ là hướng dẫn thói quen ăn uống, kiến thức đơn giản về dinh dưỡng trong bữa cơm và dinh dưỡng bổ sung căn bản để duy trì testosterone tự nhiên cao, xây dựng cơ bắp, giảm cân và tăng cường đề kháng.
🔵 Các clip ngắn và dài bao gồm kiến thức, động lực, phong cách sống lành mạnh và năng động.
Tên củ của SHAPE là PnR Wellness, trước đây theo 2 hướng thi đấu và thông thường nhưng hiện tại đã đổi mới.
Tập theo clip Aerobic có giam mỡ bụng không? | SHAPE Wellness
HIIT tập 1 | bài tập GIẢM MỠ TOÀN THÂN (Tiết Kiệm Thời Gian)
Fix 7 lỗi để Đẩy Ngực Đúng Cách | 1 BÍ MẬT Tập Ngực (MỚI)
EAT CLEAN LÀ GÌ ? | 5 sai lầm khi ăn eat clean SHAPE Wellness
Tập 6 múi tại nhà | 1 Bài Tập TOÀN BỘ CƠ BỤNG | SHAPE Wellness
CÁCH CÓ CƠ BỤNG 6 MÚI NHANH NHẤT | 6 Cách Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng SHAPE Wellness
Cơ tay trước | Cách tăng độ dầy cơ tay trước SHAPE Wellness
HƯỚNG DẪN HÍT THỞ KHI TẬP GYM | 2 PHƯƠNG PHÁP HÍT THỞ ĐƠN GIẢN | SHAPE Wellness
GIẢM CÂN CẤP TỐC bằng cách ăn theo IDOL BLACK PINK liệu có HIỆU QUẢ? | SHAPE Wellness
STEROID THUỐC THẦN hay MA TUÝ | NGƯỜI MỚI TẬP THEO LỊCH CỦA CÁC VĐV THI ĐẤU? SHAPE Wellness
5 TÁC HẠI KINH KHỦNG khi GIẢM CÂN bằng phương pháp HÚT MỠ BỤNG | SHAPE Wellness
NGƯỜI MỚI tập gym có tập được nhờ CHAT GPT không ? SHAPE Wellness
4 BƯỚC TẬP DEADLIFT CHUẨN CHÍNH - ĐƠN GIẢN tránh CHẤN THƯƠNG cho NGƯỜI MỚI | SHAPE Wellness
HƯỚNG DẪN DEADLIFT Tập 3 | CÁCH HẠ XƯƠNG BẢ VAI và bài tập kích hoạt cơ LATs | SHAPE Wellness
HƯỚNG DẪN DEADLIFT Tập 2 | KHẮC PHỤC LỖI CHỤM ĐẦU GỐI & TĂNG SỨC MẠNH ÍT AI BIẾT | SHAPE Wellness
HƯỚNG DẪN TẬP DEADLIFT Tập 1 | Cách GỒNG CORE BỤNG và HIP HINGE | NGƯỜI MỚI DỄ ÁP DỤNG
KHOÁ KHỚP là gì? NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRÁNH CHẤN THƯƠNG khi tập luyện | SHAPE Wellness
MÓN QUÀ BÍ MẬT CHO VALENTINE THÊM DỮ DỘI | SHAPE Wellness
LỢI ÍCH của việc tập cơ CORE | Cách tập cơ CORE HIỆU QUẢ | SHAPE Wellness
6 PHÚT KHỞI ĐỘNG TĂNG THỂ LỰC GIẢM CÂN SAU TẾT | WORKOUT TOÀN THÂN | SHAPE Wellness
1 TUẦN DÁNG ĐẸP ĐÓN TẾT | NHỮNG LƯU Ý TRONG VIỆC ĂN UỐNG ĐÓN TẾT | SHAPE Wellness
TẬP GÌ ĐỂ ĐẸP TRƯỚC TẾT | CHÁN CHẠY BỘ VẪN ĐỐT CALO HIỆU QUẢ | SHAPE Wellness
TẬP LƯNG RỘNG CHỮ V | Các bài tập giúp THOÁT KHỎI LƯNG SUÔN THIẾU NAM TÍNH | SHAPE Wellness
TOP 5 BÀI TẬP VAI TO TRÒN SIÊU HIỆU QUẢ cho NEWBIE | PnR Wellness
MUỐN SĂN CHẮC - TẬP NGAY 5 BÀI FUNCTIONAL NÀY | PnR Wellness
7 BÀI TẬP TĂNG CƠ TẠI CÔNG VIÊN 0 THUA KÉM PHÒNG GYM | PnR Wellness
5 bài tập FUNCTIONAL giúp GIẢM CÂN HIỆU QUẢ tại CITIGYM | SHAPE Wellness
4 Bài tập bụng cho người mới bắt đầu | Chỉ với 10 phút | SHAPE Wellness
SIÊU GIẢM CÂN với 6 phút ĐỐT NĂNG LƯỢNG HIỆU QUẢ | PnR Wellness
TOP 6 BÀI TẬP TAY TO | MUỐN TAY TO CHỈ CẦN TẬP TAY TRƯỚC? PnR Wellness