7 BÀI TẬP TĂNG CƠ TẠI CÔNG VIÊN 0 THUA KÉM PHÒNG GYM | PnR Wellness

array(20) { ["PLzs5wWktVypmtmyU6jy6J3v2fVR_aQxEn"]=> object(stdClass)#7440 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLzs5wWktVypmtmyU6jy6J3v2fVR_aQxEn" ["related_video_title"]=> string(57) "Hướng dẫn Kỹ Thuật | Calisthenics Skill Tutorial" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["Sum-PdpFCJU"]=> object(stdClass)#7458 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Sum-PdpFCJU" ["related_video_title"]=> string(83) "Chuyện các chàng trai biến công viên thành phòng Gym - Làng Hoa Workout." ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["Z60n-L9FWSs"]=> object(stdClass)#7441 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Z60n-L9FWSs" ["related_video_title"]=> string(85) "Насколько РЕАЛЬНО силен Ларри Уилс в воркауте?" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["DUTL3QDHtxw"]=> object(stdClass)#7456 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DUTL3QDHtxw" ["related_video_title"]=> string(111) "⚡️ Резкое заявление о капитуляции || Окружение с трёх сторон" ["posted_time"]=> string(24) "16 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["nX6ZAYmA6fk"]=> object(stdClass)#7442 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nX6ZAYmA6fk" ["related_video_title"]=> string(69) "Lịch Tập Gym Cho Người Mới | Ngày 1: Ngực - Vai - Tay Sau" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["FlwDAZ7SSwY"]=> object(stdClass)#7466 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FlwDAZ7SSwY" ["related_video_title"]=> string(142) "Физические упражнения (всего тела), включая разминку, альтернативы и прогресс" ["posted_time"]=> string(19) "9 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["Jaae8HDkEpc"]=> object(stdClass)#7448 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Jaae8HDkEpc" ["related_video_title"]=> string(180) "Сбербанк сломался: массовые сбои. Россияне выносят деньги из банков. ВВП не растет | Липсиц | ВОЗДУХ" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["qF2dEQw_ri8"]=> object(stdClass)#7450 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qF2dEQw_ri8" ["related_video_title"]=> string(171) "ГАЛЛЯМОВ: "Инсайдеры говорят, что в Кремле пьют за это". Когда Путин может (не)напасть на Европу" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZcFEMvbLPTE"]=> object(stdClass)#7445 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZcFEMvbLPTE" ["related_video_title"]=> string(167) "БЕЗУМНАЯ РЕАКЦИЯ БОЙЦОВ на ИСЛАМА МАХАЧЕВА UFC 322. ЧИМАЕВ, ХАБИБ, КОНОР МАКГРЕГОР. НОВОСТИ ММА" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["nXhEQUBbejg"]=> object(stdClass)#7430 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nXhEQUBbejg" ["related_video_title"]=> string(138) "ВС РФ рвутся к Запорожью! Крах южных рубежей украинской обороны! 17 ноября 2025" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["lVg0XA4R7rM"]=> object(stdClass)#7447 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lVg0XA4R7rM" ["related_video_title"]=> string(178) "СРОЧНО! Ислам ШОКИРОВАЛ ВСЕХ СЛОВАМИ О РОССИИ после боя! ЮФС 322 Ислам Махачев Джек Делла Маддалена" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["m_Z40undfOQ"]=> object(stdClass)#7457 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "m_Z40undfOQ" ["related_video_title"]=> string(163) "Крупный пожар в Подмосковье | Рухнули цены на нефть | Единоросс предложил отменить пенсии" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["UaQvfrdd7as"]=> object(stdClass)#7443 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UaQvfrdd7as" ["related_video_title"]=> string(71) "Анатолий со ШВАБРОЙ 32КГ В Штатах | Gym Prank" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["UNk-fMh1c60"]=> object(stdClass)#7431 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UNk-fMh1c60" ["related_video_title"]=> string(176) "МЫШЦЫ: ФИНАЛ. Это видео сэкономит годы тренировок. Почему 90% людей не могут «накачаться» | Фильм #3" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["lvDaQltNo2s"]=> object(stdClass)#7432 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lvDaQltNo2s" ["related_video_title"]=> string(86) "ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["AKXJU71cHG4"]=> object(stdClass)#7438 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AKXJU71cHG4" ["related_video_title"]=> string(87) "Tập Vai RỘNG & TO Hiệu Quả Trong 20 Phút Tại Nhà || 20 Min Shoulder Workout" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["_2UukJjQOWI"]=> object(stdClass)#7439 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_2UukJjQOWI" ["related_video_title"]=> string(111) "За Слова Нужно ОТВЕЧАТЬ:Джек Делла Мадделана vs Ислам Махачев" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["Q3hoDab_4ZA"]=> object(stdClass)#7437 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Q3hoDab_4ZA" ["related_video_title"]=> string(89) "Отказ от территорий? / Президент пошёл на уступки" ["posted_time"]=> string(24) "17 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["mp175ZpSf2c"]=> object(stdClass)#7435 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mp175ZpSf2c" ["related_video_title"]=> string(78) "ВСЕГО 4 УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ НУЖНЫ ДЛЯ 3D ПЛЕЧ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["vyo14H_cZlA"]=> object(stdClass)#7436 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vyo14H_cZlA" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> NULL } }