Tvuj Trener

🚫 Nešťastná rozhodnutí, která na začátku děláme! [trénink podle závodníků, online, AS, influenceři]

💊 Hubnutí jako byznys [Dlouhodobý/krátkodobý efekt, léky na hubnutí, ozempic, režim jako klíč]

🚫 Stagnace ve FITNESS [jaký je můj cíl, progresivní přetížení, je stagnace vždy špatná?]

🏋️ Pozitivní dopady silového tréninku v praxi [zkušenosti lidí, posilování pro děti a ženy?]

🍑 Jak vyformovat zadek? [jak zhubnout pozadí, jak nabrat pozadí, trendy, cviky]

🍼 "Přehajpované" doplňky stravy [extrémní dávky vitaminů, superpotraviny, intra/pre-workouty]

🥬 Dieta nebo vyvážený jídelníček? [junk food jednou za čas, dieta, udržitelné stravování, režim]

🎙️ Dopady OBEZITY v praxi [normalizace obezity, mylné představy o hubnutí, výživová gramotnost]

🎙️ OBEZITA jako problém? [statistika nadváhy v ČR, genetika, štítná žláza, nejčastější důvody]

"Hubnoucí" trénink [Kdy a jak tělo hubne? Hubnutí specifických partií. Lze urychlit hubnutí?]

"ZDRAVÉ" úpravy jídel [kalorická hodnota, zdravotní rizika, nejhorší a nejlepší úprava pokrmů]

Sport/fitness u DĚTÍ a mládeže [Může dítě posilovat? V jakém věku se na co zaměřit? Vzory ve sportu]

Jak si udržet FORMU přes léto? [naše tipy na dovolenou, režim přes léto]

Sacharidové vlny ["Trend" na ústupu? Kde se vzaly? Jsou pro mě vhodné?]

Trénink břicha a středu těla [břišní "buchty", HSS, hubnutí břicha, základní anatomie + cviky]

Jak ušetřit při nákupu potravin? [porovnávání cen vs. kvalita, tipy na nákup]

Stará vs. moderní škola FITNESS [benchpress s volnou osou, 12 opakování, hovězí maso, expandery]

Nesmyslné užívání konkrétních DOPLŇKŮ stravy [Vitamín C a nachlazení, probiotika, karnitin, gainer]

Masožravá CARNIVORE Dieta [Pro koho je/není vhodná? Trend z hlediska hubnutí, benefity pro nemocné]

Časté fitness tipy a BULLSH*TY [...úspěšní cvičí jen brzy ráno a svaly musíš neustále šokovat!]

Proč jsme se rozhodli NEBRAT anabolické steroidy? [vypůjčená forma, sebevědomí, erekce, následky]

Jakého si vybrat TRENÉRA? [online coaching, vzorek odtrénovaných lidí, sociální sítě]

Umělá sladidla ve FITNESS [aspartam a rakovina, sladidla a inzulin, typy US a užívání ve fitness]

Co (ne)funguje na HUBNUTÍ? [Lze hubnout bez pohybu? Cardio, sport, aktivní/pasivní režim]

Jak si udržet PŘEDSEVZETÍ? [jak si udržet elán, jak začít, jak pracovat s vůlí]

Vědecké studie ve FITNESS [populace a fitness, přednosti vědy, úskalí vědy]

Přebytečná VODA v těle [důležitost tělesných tekutin, hromadění vody v těle, procesy odvodňování]

Kontroverzní cviky v POSILOVNĚ [výpady s bicepsem, plate press, dumbell shrugs - trapéz]

Kalorie a kalorické tabulky [počítání kalorií, chytré hodinky, makroživiny, aplikace]

Toto NEMUSÍŠ dělat, když HUBNEŠ [tepová frekvence, neustálá kontrola tělesné váhy, přehnané kardio]