Chii Privé │ ピラティス & 整う、美の時間
静かに、美しく整う 🕊
クラシックピラティスをベースに呼吸・姿勢・動きに意識を向けることで、日々を丁寧に過ごしたいあなたに“芯から整う習慣”をお届けしています🪷✨
筋膜ローラーで全身ゆるめる20分ルーティン✨むくみ解消 │ 姿勢改善 │ 腰痛予防にも効果的💪🏻
【二重アゴ解消】首と肩をほぐす朝のストレッチ🕊✨リフレッシュしてすっきりした一日を🌿
【7min】ゆったり整うピラティス🪞✨全身をほぐし軸を整える時間🌿
【🩰#4】Single Leg Stretch │ お腹を引締め コアを目覚めさせる静かな時間
背骨をゆるめる朝の全身ストレッチ🪞✨深呼吸で一日を整える🌿
【🩰#3】Hip Rolls │ おしりを引き締め、身体の土台作り🪷
【🩰#2】Spine Stretch Forward │ 姿勢を整える、静かな習慣🎐✨
美しくくびれる🪞✨体幹×ストレッチ8分🩰
【🩰#01】The Hundred🤍クラシックピラティスの基本で1日を整える🌿✨
5分で全身を整えるクラシックピラティス🩰しなやかさと強さを同時に育てて🕊🤍
【10分】凛とした朝のルーティン🪷美しく目覚める呼吸ピラティス🌿✨