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【🩰#3】Hip Rolls │ おしりを引き締め、身体の土台作り🪷
Автор: Chii Privé │ ピラティス & 整う、美の時間
Загружено: 2025-08-07
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Описание:
🩰Chii Days #3 : Hip Rolls
クラシックピラティスの基本「ヒップロールズ」を
静かな呼吸とともに丁寧に行う朝のリセットルーティンです🦢🫧
骨盤や背骨の動きをやさしく引き出しながらおしりやもも裏をじんわりと目覚めさせていきます🤍
体の中心が整うと自然と姿勢や気持ちも整っていきます🌿
無理のない範囲で、ご自身のペースでご一緒ください🕊️
次回【🩰#4】では、呼吸とともに体を引き締めていく
「Single Leg Stretch」を予定しています🪷
また朝の静かなひとときにお会いしましょう🎐
#ChiiDays #クラシックピラティス #ヒップロールズ
#骨盤調整 #姿勢改善 #美姿勢習慣 #呼吸とともに
#ピラティス初心者 #おしり引き締め #背骨を整える
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