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筋膜ローラーで全身ゆるめる20分ルーティン✨むくみ解消 │ 姿勢改善 │ 腰痛予防にも効果的💪🏻
Автор: Chii Privé │ ピラティス & 整う、美の時間
Загружено: 2025-12-06
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Описание:
今日の Classic Move Daily #4 は、
筋膜ローラーを使って全身をゆるめる20分ルーティン🕊
固まった身体がふっと軽くなるようなやさしい時間をつくりました✨
スマホ・パソコンで凝りやすい肩まわり、むくみが気になる脚、
疲れを溜めやすい背中までゆっくり全身をほぐしていきます。
猫背改善や腰の負担軽減にもおすすめです。
無理なく続けられる動きで構成しているので、
初心者の方やお疲れ気味の方にも安心して取り入れていただけます。
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Информация по загрузке:
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