The Adham Project
"Welcome to my channel , where we focus on physical preparation, athletic performance, and rehabilitation. Whether you’re an athlete, coach, or fitness enthusiast, this channel is here to provide expert tips, training techniques, and motivational content to help you reach your full potential.
Our goal is to share science-backed strategies for strength, conditioning, injury prevention, and recovery, empowering you to perform at your best. We offer practical advice, real-world applications, and valuable insights to help you build resilience, enhance performance, and recover effectively.
Subscribe for weekly episodes filled with educational content, expert guidance, and inspiration to help you become stronger, Jump higher, Move Your Body , healthier, and more resilient."
القوة مع المهارة - ازاى الكاليستنكس الذكى يخليك تبنى جسمك وعقلك مع بعض -كمال العزب
مفاهيم خاطئة عن الرشاقة ، التدريب بالقيود وعقلية الرياضى - عبد الرحمن الرفاعى
الانحرافات الحركية والتحكم العصبى العضلى-منظور علم الحركة-محمد عاطف
السرعة مش بس للأمام| تدريب السرعة
السرعة مش بس جري… الخطوة اللي ممكن تفرق بينك وبين المنافس
سر قوة الرياضيين| كيف تحمى وتر أكيلس وتقلل من معدل الأصابة
تدريب الجرى المنحنى | السر الخفى وراء السرعة الحقيقية فى الملعب
ليه ليبرون جيمس مش محتاج بيعمل سكوات بأوزان تقيلة؟ | سر القفز والتمرين الذكى للرياضيين
أسرار عباقرة التدريب في الثمانينات | التدريب المعقد للرياضيين
تعب الجهاز العصبى المركزى | كيف يؤثر على أداء الرياضيين
سر قوة وتر أكيليس | ازاي تزود سرعتك وقوتك الانفجارية في 2025
تطوير السرعة عند الرياضيين
شرح البلايومتريكس | الطريق لتطوير السرعة والقوة للرياضيين
السكوات الكامل ام السكوات الجزئى افضل لزيادة القفزة العمودية عند الرياضيين
ازاى تبقى رياضى مرن | السر ورا القوة والسرعة
ليه الاسترخاء والتذبذب هما سر نجاح اى رياضى محترف
لو انت رياضى وعايز تبقى اسرع واقوى لازم تفهم اسرع العدائيين بيتمرنوا ازاى
أكبر الغلطات اللى غلطتها كمدرب
Second Episode - The Ketogenic Diet - Keto Adaptation الحلقة الثانية عن الكيتوجينك دايت
The First Episode - Ketogenic Diet
FAILURE - Motivational Video
BIG workout - Adham Ezzatt
Animal Bodyweight workout
STILL ALIVE - LEG DAY
INSANE Workout.
Adham Ezzat - Motivation video 2017
Leg day Burnout
DESTROYERR Arms and Shoulders day
Arms and shoulders day