Видео ютуба по тегу 478호흡

😪💤 3분 안에 꿀잠으로.. 하버드의대 출신 박사(Dr.Weil)의 478 호흡 기법 by 브레이너제이, 불안증 & 불면증 완화 [BSM Level 1 - 심신안정 및 입면 유도]

[478 호흡법] 1분만에 잠드는 호흡법,4-7-8 Breathing,1분만에 스트레스해소호흡법

😴💤 언제 잠든 지 모르게.. 수면 유도와 심신 안정에 효과적인 4-7-8 호흡 가이드 - 미국 국립수면재단과 CNN 등에서 추천하는 대표적인 수면유도 호흡법 & 사운드테라피 음악

🤦‍♂️💤 오랜 불면증도 잠재워요. 취침 전 15분의 자율훈련(AT) 숙면가이드 - 미국수면의학회 권장 만성불면증, 피로 개선 등에 도움되는 아우토겐 트레이닝 & 사운드테라피 음악

잠이 안 올 때 4,7,8 호흡 수면 명상 | 마보 나이트 루틴

(478호흡) 단 5분의 마법, 호흡명상! [스트레스 완화 / 집중력 강화]│478 Breathing [Relieve Stress, Improve Focus]

Personalized 4-7-8 Calm Breathing Exercise | Unlimited Cycles | Beginner Pace | Pranayama | #shorts

🌔😌 임상연구 기반 불면증 완화 & 수면의 질 높이는 슬로페이스 호흡법 + 구름 위를 날며 별빛 아래 잠드는 숙면여행 테마 [과학 임상논문 7편 참고]

딱 1분만에 잠들 수 있는 478호흡법 #shorts

(234 호흡)🌜1분안에 꿀잠들고 스트레스 해소되는 하버드 의대 호흡법🌜 478 호흡보다 쉬운 호흡명상

3분안에 꿀잠호흡 수면명상 + 빗소리 수면유도 음악, 숙면유도, 불면증 해소

1분만에 꿀잠에 빠져드는 478 호흡법. 잠 못 이루시는 분들 꼭 따라해 보세요 [정라레]

478 Breathing Exercise 10 Minutes

빠르게 꿀잠자기 l 하버드수면법 l 20분 명상 음성 가이드 l 478호흡

[멤버쉽공개-수면용] ☯ 10분만에 에너지 축기 & 스트레스 해소 2-2-4 호흡 / 10분 명상 호흡법 (스트레스해소호흡 / 에너지를 끌어올리는 명상호흡 / 잠드는호흡법)

음식 중독 치료법 3 – 478 명상 호흡법 - (2018.7.11_654회 방송) 끊어야 산다! 음식 중독!

478 호흡법 | 3분 만에 잠들기 | 꿀잠