Видео ютуба по тегу プランク

【毎日3分】爆速で腹筋を割る鬼のプランク7種目

【最強プランク】初心者オススメ！腹筋を鍛える体幹トレーニング「プランク」の正しいやり方

【毎日3分】初心者向け！地獄のプランクサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋トレーニングダイエットで痩せる】家で一緒にやってみよう

【5分間】プランクチャレンジ！インナーマッスル(体幹)を鍛える耐久戦！

【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレ

【腹筋＆体幹】基本を解説！プランク30秒3セットを一緒に

3分プランク！　みるみるお腹が引き締まる☆　【初中級者向け】 #208

【毎日2分】お腹をぎゅっと引き締める最強プランク

Fixing Side Plank Form Pilates Edition

6分プランク！　最強インナーマッスルを手に入れる☆　【中上級者向け】 #220

【4分間】初心者向け体幹トレーニング4種目！

ぽっこりお腹が解消する初心者さん向け３分間プランク！

【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング

【プランク7種目】腹筋、背筋、お尻周りなどの体幹部(コア)を7種目4分間での筋トレです。姿勢改善、脂肪燃焼(ダイエット)から様々な競技アスリートの方までおすすめです。

最強プランク１３種を紹介！【各動き30秒ずつ】

【2分】プランク耐久サバイバル！腹筋＆体幹を鍛えぬけ

【毎日3分】お腹をギュッと絞って腹筋に11字を作るプランクトレーニング

やる気がない日は一緒にプランクしよう

【毎日2分】腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニング

【1日3分】速攻でお腹を引き締める筋トレ！最強のプランク 3 min PLANK workout to get flat belly