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三角肌練不大？總是覺得肩膀很痠？提升三角肌訓練成效的三個方法｜啞鈴肩推、啞鈴側飛鳥/側平舉、face pull ft. Hinch 教練

用面拉訓練三角肌後束！

一分鐘伸展「三角肌」　王薏茜醫師讓你坐著就能放鬆

如何练出强壮三角肌？丨How to build strong deltoid muscles

健身的解剖學第十六章：三角肌 Part 1

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肩后束高效细节 练对了后束就不会缺一块

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三角肌是慢速肌？不適合高強度？

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三角肌放鬆

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三角肌訓練精簡版本，除了這個項目，其他沒那麼重要

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