Видео ютуба по тегу 上半身的痠痛處理

3招辨別 肌肉痠痛 運動傷害！什麼是 DOMS？ 延遲性肌肉痠痛 不是 乳酸堆積？！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 @tvbshealth20

如何自我做上半身的痠痛處理？【SunGuts線上課程節錄】

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延遲性痠痛的真相 #健身 #重訓 #肌肉痠痛

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延遲性肌肉痠痛｜８分鐘了解健身酸痛｜運動痠痛怎麼辦？

【手肘痛】一招緩解手肘外側痛

🔹上背肩胛內隱隱作痛（膏肓痛）✔️一個動作有效緩解

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