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6分鐘在家打造冰塊盒腹肌、上腹部訓練

10分鐘腹肌訓練#2│打造全方位立體冰塊盒│10 Minutes ABS Workout, no equipment

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3套练习高效打造冰块腹肌

不及时纠正这2个错误，很难拥有腹肌！

大H | IFBB PRO | 在家訓練 | 4個腹肌訓練動作 打造立體冰塊腹肌 搞懂腹肌再練腹肌 5大腹肌訓練迷思

【中年聊健身】60天，挑战我俩的6块腹肌！一二爹40岁的生日大礼，是“可视化”的身体目标，更是“可复制”的心想事成Protocol | 人生下半场 S1E24 | #ImTheBoss #666挑战

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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腹肌训练动作这么多，收藏这一套就够了。#健身 #健身教学 #腹部训练 #gym

15分鐘在家打造冰塊盒腹肌、上腹部訓練

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10分鐘腹肌訓練│冰塊盒、人魚線、川字肌、愛的把手│我的腹肌就是這樣來的！10 minutes At-home ABS workout

【腹肌訓練】六個動作炸腹肌線條｜冰塊盒

[RT.翻譯影片]打造冰塊腹肌的十分鐘最佳訓練Jeremy Ethier

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