Видео ютуба по тегу 减压法

最快速的减压法！自然疗法,柏格医生dr berg

失眠的朋友建议收藏，睡前听几遍，消除纷乱的思绪，安心的睡个好觉！#音疗

引導冥想 | 20分鐘緩解焦慮減壓正念回歸平靜 Chinese Guided Meditation to Reduce Stress and Anxiety

感到压力太大怎么办？5种方法快速减压|Stress Relief

你真的会放松吗？缓解焦虑的四大方法！

立刻緩解焦慮的神奇方法：腹式呼吸放松訓練

学学运动员的心理减压方式 20210803 |《生活提示》CCTV科教

冥想音樂：3HR大腦放鬆｜α波‧睡眠‧緩解腦部疲勞壓力｜亞蒂絲冥想音樂#睡眠音樂#中間無廣告

减压方法（3）5分钟呼吸减压法

帶入呼吸的身體掃描｜正念減壓MBSR快要失傳的練習｜45分鐘練習音檔引導2023｜胡君梅 創辦人

深度放鬆：漸進式肌肉放鬆練習，快速緩解緊張焦慮

你有压力吗？减压的方法，你可能一直都用错了，推荐超强减压法

壓力與情緒管理，深呼吸快速减壓法

减压方法（5）找人聊天，尽诉心中情。。😆

正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

“幸福的一天”课堂——行之有效的减压方法

焦慮症、緊張、失眠、免疫失調：漸進式肌肉放鬆法 [Eng Subtitles] Progressive Muscle relaxation for Anxiety, Stress & Insomnia

Breathing 呼吸减压法

直動式減壓閥

减压方法（4）睡眠减压法