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【私教课】蝴蝶机反向飞鸟的错误！

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繩索反向飛鳥是練肩後束，這動作重點1.把cable繩索握把高度調到肩膀高度2.身體面向後方往後走一步，身體站在cable中間3.手抓著鎖頭往後拉，注意身體保持平衡

機械反向飛鳥，準確練到肩膀後三角

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