Видео ютуба по тегу 女生啞鈴訓練

居家啞鈴訓練 女生啞鈴經典動作大集合！收藏起來偷偷練~#運動的人先享受春天 #今天你體重管理了嗎

25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

在家用一個啞鈴打造蜜桃臀！20分鐘高強度臀腿訓練 | 附肌群解析圖(男女皆適用) 20 min single dumbbell legs & glutes workout

懶人居家一對啞鈴緊致全身#力量訓練 #啞鈴健身 #居家鍛煉 #自律

2023-11-02 一对哑铃，简单的动作开肩美背，练一字肩，纤细手臂！#健身

啞鈴肌力訓練 必收藏💦

居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL

啞鈴10分鐘⏱全身訓練🤸🏾

3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】

15分鐘居家啞鈴胸肌訓練【高級版】｜15 Min Dumbbell Chest workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】

6分鐘有效全身啞鈴訓練｜6 Min Dumbbell Full Body Workout｜ 來跟我們一起做啞鈴訓練吧！｜男生和女生都適合的訓練，動作也沒太複雜【健身教學】

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在家鍛鍊好看的上半身😍居家啞鈴20分鐘訓練💪🏻緊實身材、提升肌力、消除掰掰肉(20-min Upper Body Workout)

一對啞鈴打造氣質少女背，纖細手臂 #瘦手臂 #直角肩 #美背訓練#力量訓練 #啞鈴健身

適合女生啞鈴練胸塑形訓練，不管在家還是在健身房四個動作

一個啞鈴練下肢，練腿 vs 練臀？ #健身 #sports

一對啞鈴，開肩美背，纖細手臂，練一字肩#肩部訓練 #力量訓練 #居家鍛煉 #自律

26 min 居家啞鈴增肌全身性高強度訓練！短時有效 | 臀腿、胸背、核心🔥適合進階者挑戰

甩掉拜拜肉！5分鐘啞鈴手臂減脂訓練 5-MIN ARMS AT-HOME WORKOUT「超模健身課」