Видео ютуба по тегу 居家健身方法

肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

瘦肚子最快的方法，不跑不跳，每天堅持。#減肥 #燃脂 #快速瘦全身 #居家鍛煉 #減脂 #健身 #健身小白必看經驗 #減脂瘦身 #瘦肚子

【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

想要快速瘦肚子，收藏这套动作就够了

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【初階】適合新手6分鐘 徒手胸肌訓練 男女適用(無器械、居家健身) / 6 MIN BEGINNER CHEST HOME WORKOUT

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週

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【一学就会!】如何在家快速全身燃脂(无门槛/无器械/男女通用)

3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】

【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)