Видео ютуба по тегу 居家簡單瑜伽動作
【早晨經絡排毒瑜伽】晨練 | 經絡排毒 | 喚醒身體能量 | 疏通大腸經 | 脾胃經 | Morning Yoga | Meridian Yoga
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽
20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }
初學瑜伽第一課，零基礎瑜伽入門系列，超安全瑜伽入門拉筋 ，初級瑜珈｜Allison瑜伽 - Yoga for beginner, Your First yoga class
#椅子瑜伽 #椅子瑜伽拉伸 #瑜伽椅子开肩 #瑜伽椅 初学者简单有效地拉伸开肩方法，一个动作保持1分钟，做三组做完特别舒服
睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝
骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}
15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】
12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週
20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】
25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }
32分鐘 初學者燃脂運動｜ 養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪
【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
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