Видео ютуба по тегу 平板支撑好处

每天做平板支撑的4个好处以及注意事项

(在家運動1)平板支撐運動,7大好處, 運動量很大! 柏格醫生Dr berg

平板支撑到底是不是好的核心运动呢？还是被严重高估了呢？｜停止做平板支撑的4大理由

强化核心，收紧小腹。平板支撑你能坚持多久，给自己设定一个目标吧 #平板支撑训练器 #核心训练 #平板支撑

掌握平板支撑正确做法，轻松突破1分钟

每天做平板支撑 1 分钟，坚持1个月会发生什么？

每天平板支撐 1 分鐘身體會發生什麼變化 - 健康密碼

每天坚持平板支撑5分钟，居然有这么多好处？

【平板支撐 PLANK】每日一分鐘的五大好處

物理治療~最不容易受傷的棒式訓練

【平板動作好處多】物理治療師Heidi示範平板支撐預防腰痛。趕走肚腩 Plank helps us to prevent Low Back Pain and Burn the Belly Fat

你能做几分钟平板支撑，每天坚持一分钟，好处十分多 #000

强烈建议每天坚持5分钟平板支撑，提高基础腰腹力量，分组锻炼，循序渐进，坚持锻炼你会发现它的好处

一个动作 多种好处/One exercise, multiple benefits 3/5

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簡單四步，完美的平板支撐

平板支撑/Plank 🌟作为最基础的训练动作-能够有效训练到我们的肩部，背部，腿部，还有整个核心-#健身 #增肌 #减脂 #核心 #腹肌 #脂肪 #教练