Видео ютуба по тегу 平板支撑正确

掌握平板支撑正确做法，轻松突破1分钟

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平板支撑标准入门，80%的人都做错了丨Getting Started with the Plank Standard, 80% of People Do It Wrong

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【中高階】30天平板支撐大挑戰 (核心鍛鍊、腹肌訓練)

平板支撐好難啊，你可不要做錯啦！ #Shorts

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不要這樣做平板、棒式 Plank

平板支撑到底是不是好的核心运动呢？还是被严重高估了呢？｜停止做平板支撑的4大理由

棒式入門90秒最完整解析，棒式該練多久才有成效？示範新手必知常見棒式錯誤、訓練部位、細節公開！

平板支撑的正确做法，很多人都做错😭太难？超简单退阶😄

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