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乐龄运动1～望春风（邓丽君）

南瓜跟它一起煮，控製糖效果翻 10 倍，血糖想高都難，可惜知道的人太少。健康知识，老年健康，健康养生#健康知识 #健康飲食 #養老生活 #老年健康 #樂齡健康

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乐龄运动7～甜蜜蜜（邓丽君）

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“ Penguin's Game ” by Gelato // 樂齡健康操 // 彈力球 // 企鵝舞 // Elastic ball health exercises

中高齡運動｜銀髮族運動｜站姿有氧訓練

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失眠20年，竟被黑豆治好了！ 神經內科專家：睡前喝這碗“黑豆安神湯”，10分鐘入睡，一覺到天亮！健康知識老年健康健康養生樂齡健康#健康知识 #健康飲食 #養老生活 #老年健康 #樂齡健康

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