Видео ютуба по тегу 練背

如何练出一个好看的背部！

【改善圆肩驼背】这样练背，只会让你更驼背！

一副哑铃练背#练背#健身#健身干货

羅馬椅練臀 vs 練背 #健身 #健身教學

正確闊背下拉動作✅

練背划船腰很痠、背無感嗎？ #健身教學 #sports #健身

美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背

一分鐘教你完整啟動背肌！練背更有感！ #健身教學 #sports #健身

【賈教練 Justin】練背不要一直再後縮下壓啦！

哑铃练背很简单 #健身 #健美 #shorts

大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 背肌訓練實錄 Part.2 帶你開啟「鬼背模式」！

【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

必珍藏🔻倒三角養成訓練☑️背部完整訓練教學 #跟著ifbb選手練背

🔥등살, 브라살 빼기🔥 2주만에 슬림한 상체 만들기

居家弹力带练背！ 新手居家练背动作组合！ #健身干货 #居家锻炼 #背部训练 #弹力带健身 #健身小

12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週