Видео ютуба по тегу 胸中缝

就是这个动作，上胸和胸中缝薄弱的要多练！

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苦口婆心系列：到底能不能单独练胸肌中缝？？为啥胸肌总是外侧厚中间薄呢？

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让胸肌变宽变厚又有胸中缝的哑铃组合训练#健身 #get哥健身干货 #get哥健身

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胸中缝挤一挤就有了

上胸中缝不够深，不是那个动作没练到，就是单纯上胸太薄。 健身 闫首鸣 changepro 春夏不躺平计划 肌肉雕刻艺术

练胸五大经典动作只需一根弹力带

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