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练胸前如何正确热身｜高效激活胸肌(弹力带跟练版)

弹力带热身推荐｜5个胸肌激活动作(讲解版)｜改善关节受限｜提高健身效果！

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练胸前记得先热身， 激活身体

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推胸没感觉三个激活热身动作一定要掌握

练胸没感觉？10分钟激活拉伸胸部，让胸部舒展，改善含胸圆肩驼背

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胸式呼吸训练，激活

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试过这样做绳索夹胸吗？我一般这样来做胸部激活

Fit精选课—肩胸热身激活

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