【健身指導】熱身必看！2分鐘「胸、肩、背」高效激活訓練【張正陽】

練胸，練肩熱身必備，減少損傷，適合任何健身水平的人！
-
🎯专注于高性能健身，追溯运动康复之源
▷针对性指导可加w：zxydkf02（运动康复/体态矫正）
▷欢迎订阅我的频道！
   / @one-punch-zhang  
-
🎯运动康复 | 健身指导

【高低肩矯正】為什麼你總是矯正不好，可能是姿勢沒擺對！
   • 【高低肩矯正】為什麼你總是矯正不好，可能是姿勢沒擺對！| 張正陽  

【運動康復】再也不害怕手腕疼、手腕損傷（tfcc）了，三個康復動作，在家即可高效恢復
   • 【運動康復】再也不害怕手腕疼、手腕損傷（tfcc）了，三個康復動作，在家即...  

【運動康復】跟腱炎如何進行自我康復？兩個方法緩解跟腱痛，身體將開啟康復的模式
   • 【運動康復】跟腱炎如何進行自我康復？兩個方法緩解跟腱痛，身體將開啟康復的模...  

【肱骨前移矯正】肩部體態矯正時，出現異常彈響但不痛，只需做好這兩個訓練，實現自我康復
   • 【肱骨前移矯正】肩部體態矯正時，出現異常彈響但不痛，只需做好這兩個訓練，實...  

【運動康復】骶髂關節痛好不透？你可能沒做好這兩個訓練
   • 【運動康復】骶髂關節痛好不透？你可能沒做好這兩個訓練 | 張正陽  
-
#高效热身训练 #胸肩背激活 #2分钟热身 #健身热身 #快速热身 #肌肉激活 #胸部热身 #肩部热身 #背部热身 #健身入门 #健身前准备 #预防运动受伤 #一拳超人张正阳 #运动