Видео ютуба по тегу 등상

힘들다

랫풀다운 팔꿈치 각도 ft. 등상부 광배근

특별한 머신 없이도 할 수 있는 '등상부'운동루틴을 소개합니다

훌륭한 등상부 두께감을 만들어 주는 해머 시티드로우 '이렇게' 해보세요!!

프레임을 키우는 등 운동 ft.등상부 그립

힘든 등산을 자주 하는 이유

광배근에만 집착하면 프레임 못 넓힙니다. '등상부' 운동 그대로만 따라하세요

(생)비트코인 5월개인대회참가수3명 1등상금400만원[바이비트 수수료할인50%]

고급진 농이 난무하는 중년의 등산 동호회 #snl

등산 초보 특

넓고 거대한 등을 만드려면 먼저 '이 근육'부터 잡아야 해요

상체 프레임 넓어지는 '등 운동' 비밀

등산 동호회가 불x의 성지로 소문난 이유 #snl

광배만 하면 프레임 절대 안넓어집니다. '등상부'를 공략하세요!!

최근들어 등상부 운동이 강조되는 이유 upper back

어깨 넓히려면 '광배근'에 집착하지 마세요! (등 상부 운동, 등 운동 루틴)

등 중상부 포인트

리세계정에 등상권 날리는 영상

남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근)

등 상부, 하부 나눠서 운동하세요