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[저녁엔홈트] 근력 + 유산소 효과를 한 번에 잡는 최고의 홈트 루틴 신나는 음악, 짧고 강력한 전신 루틴! 🤸‍♂️ | MBC충북 | 250708

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[전신유산소근력운동]TJR-Come Back Down(Feat. Benji Madden)(Original Mix)/Cardio/근력운동

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무릎 부담 없이 앉아서 하는 전신 근력 유산소 Seated Workout

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집에서 살 빠지는 전신 유산소 운동 5가지! 근육은 늘고 뱃살은 빠집니다

[ENG] 8 MIN TABATA - 전신 근력 유산소/ 군살 없애기, 근력+라인 예뻐지기