Видео ютуба по тегу 효환샘

[무릎,발목] 기능회복운동_4.계단오르기 Step UP

4_엉덩이밴드운동_햄스트링밴드운동_쭈욱이어해보기

근육통, 관절통은 줄이고 근육은 가볍게 만드는 '근이완,수축 운동법

효환샘과 운동을 해야하는 동기부여(모티베이션) 영상! 건강한 내몸을 위해 필수로 해야 하는 운동, 응원할게요!

발목 얼음찜질 하는 방법 안내

보면서 따라하는 허리강화운동 Back Exercize

맨손으로 따라하는 오십견 운동 (유착성관절낭염, SLAP, 회전근개,오십견에 적용)│움직임과 근력을 회복하는 근이완수축 어깨운동

18_대원근밴드운동(설명)

손가락운동_Thumb, Dip joint, PIP joint, MP joint

무릎통증 _무릎근력

효환샘 100세 운동 프로젝트를 알려드려요! 내몸에 꼭 필요한 운동들로만 쏙쏙~반드시 꼭 보시길 바랍니다.

[무릎,발목] 기능회복운동_3.균형걷기 Balance Walking

림프절 따라 순환되는 얼굴마사지! 효환샘의 동안? 비법! 보기만 해도 편안해져요~

컴퓨터 업무로 자주 뭉치는 승모근, 어깨통증 3분 해결 간단운동방법

추가__극상근밴드운동(설명)

운동처방사(건강운동관리사) 효환샘

하퇴 허벅지 모두 자극하는 무릎 스쿼트 운동! 효환샘이 알려드려요~^^

하체운동 보면서 따라하기

효환샘 채널 소개, 재생목록 활용 방법

셀프로 손저림 손붓기 없애는 손 마사지! 보면서 따라하시면 혈액순환도 되고 피로도 풀려요~