Інтервальне голодування, кава, алкоголь і здуття: Правдиві відповіді гастроентеролога

🌿 Хочеш здорові шлунок і кишечник після 40? У цьому подкасті з гастроентерологом Євгенією Белінською розбираємо, як не стати пацієнтом лікаря, чому хвороби травлення помолодшали, вплив стресу, інтервального голодування та шкідливих звичок. Розвінчуємо популярні міфи з соцмереж про оцет, воду з лимоном, каву, алкоголь і продукти, що викликають здуття. І головне — прості поради, як підтримувати здоров'я без жорстких обмежень.

Євгенія Белінська:   / dr.belinska  

⸻

🎥 У цьому відео:

00:00 Вступ
01:04 Як швидко можна стати пацієнтом гастроентеролога?
02:51 Чи всі хвороби від нервів? Стрес і виразка
03:33 Чи побільшало пацієнтів через війну та стрес?
04:36 Які симптоми мають насторожити і змусити йти до лікаря?
05:31 Чи можуть проблеми з ШКТ бути навіть при здоровому способі життя?
06:45 Як часто робити УЗД при прийомі оральних контрацептивів?
07:58 Чи можна інтервальне харчування 16/8? Коли воно шкідливе?
10:06 Найрозпіареніші продукти, які не варто ідеалізувати
12:03 Чи корисно пити теплу воду зранку натщесерце?
14:32 Чи виглядають люди зі здоровим способом життя молодше?
16:21 Чи бувають винятки, коли нездоровий спосіб життя не шкодить?
18:15 Які продукти вживати, щоб виглядати молодше?
19:41 Чи можна їсти м'ясо кожен день?
21:43 Які БАДи варто приймати, а які — ні?
25:55 Чи потрібно здавати аналізи перед прийомом вітамінів?
27:31 Чому гастроентерологи скептично ставляться до нутриціологів?
33:18 Антиоксиданти, вільні радикали, крапельниці з вітамінами — правда чи маркетинг?
41:51 80% здорової їжі, 20% нездорової їжі
45:08 Чи можна пити бокал вина щовечора? Скільки алкоголю — це ще нормально?
46:56 Кава: скільки можна, чи можна натщесерце, чому після кави з молоком здуття?
50:57 Здуття живота — від чого і як швидко позбутися?
53:58 Розіграш та Підсумки

⸻

🎁 РОЗІГРАШ косметики NO Limits або гайд від Євгенії Белінської на вибір!
Кожен коментар під цим відео бере участь у розіграші. Підписуйтесь на канал, щоб не пропустити наступні відео, де ми визначимо переможця серед усіх коментарів.
Щоб ваша участь була врахована, потрібно бути підписаним на канал.


✨ Я — Наталя. Мені 50, я створюю нішеву дієву косметику Natali Organic.

🛍 Обрати щось для себе: https://nataliorganic.com/

Щодня доводжу собі й вам, що зміни — можливі в будь-якому віці.

📲 Слідкуйте за мною:

Instagram:   / nataliorganic  
TikTok:   / nataliorganic  

🔔 Підписуйся, якщо тобі близькі теми: здоров'я після 40, харчування, міфи про їжу, краса та самооцінка.

#здоровяшлунку #гастроентеролог #після40 #інтервальнеголодування #здуттяживота #міфипрохарчування #каваіалкоголь #наталіорганік #українськийютуб #самооцінкажінки #красабезфільтрів #рутинаякапрацює