PREMENOPOZ’da ARALIKLI ORUÇ VE DİKKAT EDİLECEKLER

Pre-menopoz döneminde aralıklı oruç yapmak yağ yakar mı, yoksa hormonları daha da mı bozar? Cevap: Nasıl yaptığınıza bağlı! Bu dönem, vücudunuzun kurallarının yeniden yazıldığı bir dönemdir ve eski yöntemler artık işe yaramaz.

Bu videoda, pre-menopoz dönemindeki kadınlar için özel olarak tasarlanmış, bilimsel temellere dayanan bir yağ yakma ve beslenme rehberi sunuyorum. Aralıklı orucun hangi saatlerde ve nasıl yapılması gerektiğini, metabolizmanızı yavaşlatmak yerine onu nasıl bir roket gibi ateşleyeceğinizi tüm detaylarıyla öğreneceksiniz. Bilgi kirliliğine format atıp, bilimin ışığında doğru adımları atma zamanı!

⏰ Bölüm Zamanlamaları:

0:00 Giriş
0:36 Pre-Menopoz'un Vücuda Etkileri
1:36 Bu Dönemde Kilo Vermek Neden Zorlaşıyor?
2:11 Aralıklı Orucun Bu Dönemdeki Önemi
2:55 Yavaş Başlamak Önemli
3:20 Kahvaltıyı Geçe Bırakmayın
3:53 Oruca Uygun Olan ve Olmayan Dönemler
4:39 Beslenmenin İçeriği
5:38 Stres Takibi
6:28 Uyku Çok Kritik
6:57 Kapanış

Şimdi söz sizde! 👇 Aralıklı oruçla ilgili deneyimleriniz nasıl oldu? Bu videoda öğrendiklerinizden sonra beslenmenizde değiştirmeyi düşündüğünüz bir şey var mı? Sorularınızı ve tecrübelerinizi merakla bekliyorum!

Bana her zaman ulaşabilirsiniz, sorularınızı bekliyorum.

📸 Instagram: @diyetisyenalican
🐦 X (Twitter): @dytalican
💼 LinkedIn: @alicandemiroglu
📧 Mail: selam@alicandemiroglu.com
🌐 Web: www.alicandemiroglu.com

#menopozdiyeti #aralıklıoruç #premenopoz #yağyakımı #hormonlar #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen