Jóga pro uvolněné tělo i mysl | 30 min

Tato jóga pro uvolněné tělo i mysl vás protáhne a jemně posílí. Zapojíme celé tělo. Vše stihneme za méně než 30 minut.

Tato jóga proti stresu je zároveň jóga na záda a je to jemná praxe, která plyne v pomalejším tempu. Proto je také vhodná pro začátečníky a ty, kteří mají náladu na klidnější lekci.

Tato jóga na záda obsahuje jógové pozice i cviky, ve kterých zapojíme celé tělo. Přestože je to jóga na záda , pracovat bude celé tělo, protože všechno souvisí se vším ;-)

Jóga proti stresu je vhodná jak ráno, tak večer. Pokud se ráno necítíte na dynamičtější praxi a chcete své tělo opatrně rozpohybovat, tato jóga je pro vás ta pravá.

Pokud si chcete praxi prodloužit, přidejte si na začátek pozdrav slunci (klidně i více než jeden), abyste se hezky zahřáli a rozproudili tekutiny v těle.

Večer Vás tato lekce uvolní a když si dáte delší relaxaci a zůstanete v relaxaci déle, budete krásně připravení na spánek.

V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy, které jsou zcela zdarma. Všechny jsou uloženy na YouTube. Hodí se, když si chcete dát lekci jógy doma nebo kdekoliv se zrovna nacházíte.

Tato lekce má preventivní charakter, nejedná se o rehabilitační cvičení. Pokud máte nějaký aktutní problém, domluvte se s odborníkem, zda je pro vás jóga vhodná.

Určitě mrkněte i na náš web www.jogujonline.cz na pomůcky na jógu, jógové pobyty a exluzivní lekce jógy.