Мы привыкли думать, что чем сильнее сконцентрирован, тем выше эффективность. Но нейробиолог Владимир Алипов в подкасте с Дмитрием Мигачевым объясняет: слишком высокая концентрация работает против нас.
Когда мозг «залипает» на задаче, он начинает тратить ресурсы не только на работу, но и на удержание внимания любой ценой. В итоге включаются стрессовые механизмы: уровень кортизола растёт, когнитивная гибкость падает, и вместо продуктивного решения мы получаем зацикливание на деталях.
Именно поэтому люди, часами сидящие над одной задачей без переключения, часто чувствуют себя «выжатыми» и при этом не продвигаются вперёд. Высокая концентрация превращается в ловушку, где усилие растёт, а результат падает.
В разговоре Алипов подчёркивает: мозг создан для ритма «фокус — переключение». Настоящая эффективность появляется не в режиме бесконечного напряжения, а там, где есть баланс между вниманием и отдыхом. А наpк0tuки - зло!
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["ll5cMy1Eyx0"]=>
object(stdClass)#5451 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ll5cMy1Eyx0"
["related_video_title"]=>
string(149) "Нейробиолог: как прокачать свой мозг на 100% и не отупеть к 50 годам | Владимир Алипов"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["u60sqArlRR0"]=>
object(stdClass)#5455 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "u60sqArlRR0"
["related_video_title"]=>
string(97) "Как улучшить работу мозга: концентрация и внимание🧠"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["pEAwPLcGhXs"]=>
object(stdClass)#5448 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pEAwPLcGhXs"
["related_video_title"]=>
string(154) "Невероятно правдивые пословицы и поговорки про измену! Мудрые мысли разных народов!"
["posted_time"]=>
string(20) "21 час назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["wIdnQ6OJRdQ"]=>
object(stdClass)#5458 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "wIdnQ6OJRdQ"
["related_video_title"]=>
string(165) "Делайте Это Тайно и Наблюдайте как Вселенная Открывает Двери Без Усилий. Анатолий Донской"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["FLaud-GQ_nQ"]=>
object(stdClass)#5443 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "FLaud-GQ_nQ"
["related_video_title"]=>
string(95) "Опасно ли пить БАДы? Спор профессора и нейробиолога."
["posted_time"]=>
string(28) "10 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["EQzLB-_6II8"]=>
object(stdClass)#5456 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "EQzLB-_6II8"
["related_video_title"]=>
string(75) "Алипов – Как бороться с прокрастинацией?"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["8Puts0T07fE"]=>
object(stdClass)#5437 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8Puts0T07fE"
["related_video_title"]=>
string(85) "Деноминация уже идет, ты просто не знаешь о ней"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["kcJsS09l1gA"]=>
object(stdClass)#5457 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "kcJsS09l1gA"
["related_video_title"]=>
string(123) "Пять признаков, что вас тихо ненавидят — и вы даже не догадываетесь"
["posted_time"]=>
string(21) "7 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["e7HRu8yxE9E"]=>
object(stdClass)#5445 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "e7HRu8yxE9E"
["related_video_title"]=>
string(115) "Как спорт влияет на работу мозга? | Интервью с нейробиологом (FPA)"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["TprZ-83fAiE"]=>
object(stdClass)#5461 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "TprZ-83fAiE"
["related_video_title"]=>
string(150) "Нейробиолог: Как не отупеть к 50 годам. Связь слабоумия и привычек | Владимир Алипов"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-czRviMMGfo"]=>
object(stdClass)#5449 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-czRviMMGfo"
["related_video_title"]=>
string(174) "Как спать, чтобы жить долго? Самое недооцененное свойство мозга — Нейробиолог Владимир Алипов"
["posted_time"]=>
string(63) "Трансляция закончилась 1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["GPou7LvoJks"]=>
object(stdClass)#5446 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GPou7LvoJks"
["related_video_title"]=>
string(185) "Как добиваться от подчинённых выполнения поручений? / Управление персоналом от Александра Высоцкого"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["oe5Zv_niSg8"]=>
object(stdClass)#5441 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "oe5Zv_niSg8"
["related_video_title"]=>
string(141) "Самый Известный Монах В Мире: Новое Интервью Мастера Шаолинь Ши Хен И | Часть 1"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["GG8UzID19r8"]=>
object(stdClass)#5442 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GG8UzID19r8"
["related_video_title"]=>
string(176) "Как блуждающий нерв разрушает. Что делать? Панические атаки, аритмия, гипертония, психосоматика."
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["4N4FIQRgyZc"]=>
object(stdClass)#5439 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "4N4FIQRgyZc"
["related_video_title"]=>
string(120) "Начинайте Видеть ПустотностЫ Вещей! Концентрация и СозерцаниЯ! :)"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["bmD80pNEfNg"]=>
object(stdClass)#5440 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "bmD80pNEfNg"
["related_video_title"]=>
string(132) "10 мощных привычек высокоинтеллектуальной женщины Мотивация от Ши Хэн И"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["yxbQwCLSGrI"]=>
object(stdClass)#5428 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "yxbQwCLSGrI"
["related_video_title"]=>
string(170) "Это факт! Мало кто из мужчин знает об этом – Очень мудрый совет от 92 летней пожилой женщины! 12"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["uLizOKkgds0"]=>
object(stdClass)#5429 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "uLizOKkgds0"
["related_video_title"]=>
string(139) "Лучшая техника для концентрации внимания и работы мозга [Приемы Нейронауки]"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["0vyNFQmampw"]=>
object(stdClass)#5435 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0vyNFQmampw"
["related_video_title"]=>
string(142) "Как НАВСЕГДА исправить зрение? Офтальмолог №1 про упражнения, операции и БАДы"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["VC-RaHz2Vhg"]=>
object(stdClass)#5436 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "VC-RaHz2Vhg"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}