【バレエストレッチ14】タオルを使った「肩のストレッチ」・・・これができると胸が広がり背筋が伸ばしやすくなりますので、姿勢改善にも大きな効果が期待できます。慣れてきたらタオルを持つ幅を狭めてみてね。

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バレリーナのための【ストレッチ】の基本の基本：vol.14

今回はタオルを使った「肩のストレッチ」・・・

これができると胸が広くなり背筋が伸ばしやすくなりますので、姿勢改善にも大きな効果が期待できます。慣れてきて物足りなくなったらタオルを持つ幅を狭めてみてくださいね。


＊この動画も基本とはいいながら意外と難易度は高めなので、いきなりマネないで動画のとおり順番に試してみてくださいね。


バレリーナでも元々姿勢が悪く、猫背のまま生活している人が意外と多いことをあなたはご存知ですか？

レッスンの時は大丈夫でも、日常生活ではレッスン以外の時間が圧倒的に多いので、常に姿勢を意識して改善することがとても大切になってきます。

今回の動画でもバレリーナにとって大切な基本のストレッチを丁寧に説明してますので、形を維持する練習も毎日続けてみましょう。


ぜひ最後まで見てくださいね。


★モモエ先生の身体は「かたい方」で、毎日努力してここまで動けるようになってます。

もしあなたの身体も硬いなら、もぜひこの動画のストレッチシリーズを焦らずに続けてみてください。


バレリーナが行うレッスン前の一般的なストレッチは、このストレッチシリーズの基本姿勢ができていることが前提になっています。

しかし、意外とこの基本姿勢ができていないままストレッチをしている方が少なくありません。

結果的に間違ったストレッチを続けてしまうことになりますので、この動画を最後までご覧いただいて基本姿勢ができているか確認しながら、きれいなバレリーナになるための【ストレッチ】を、ゆっくり焦らずマイペースで試してみてください。

簡単そうに見えてもかなりキツいものもありますので、絶対に無理をせずに毎日少しずつ続けてみてください。

特に-呼吸-は大切ですので、深く吐くことを忘れないでくださいね。


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この動画の内容はバレリーナ向けの基本的なものですが、簡単そうに見えても意外とできない動きや姿勢が登場します。そのため必ずご自身の身体の状態に合わせて、決して無理をしないようにくれぐれもご注意ください。