【初階】男女適用 25分鐘全身燃脂運動、無跳躍、簡單有效 - 消除大肚腩🔥 (新手、大體重) ｜25 MIN BEGINNER FULL BODY HIIT - FAT BURN
Автор: 游書庭 - 瘦身有氧
Загружено: 2024-08-05
Просмотров: 236307
今天跟大家分享適合新手的25分鐘全身燃脂HIIT有氧運動
這個訓練不用跳躍、不佔空間，在家就可以輕鬆做
HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥
是很有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。
訓練菜單：
🔺時長：25分鐘
🔺無負重器材
🔺45秒訓練搭配15秒休息
🔺程度：初階
章節：
00:00 前言
01:37 訓練開始
注意事項：
1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。
2. 如若對於動作不熟悉，請在有專業人員的監督下進行訓練唷。
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OOTD：
今天整身全來自lululemon，背心是我的新歡，好看好穿又親膚透氣～
短褲版型也很讚，穿起來超顯身材！
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