7 лифтов, которые быстро взорвали подъемники в парке Рега.

Откройте для себя забытую стратегию тренировки рук, на которую опирался Рег Парк, чтобы накачать свои победные руки с объемом 19 дюймов (48 см), сочетая в себе размер, силу и эстетику.

В этом видео я читаю точную стратегию тренировки рук, которую Рег Парк подробно описал в статье 1950 года для журнала Your Physique — включая упражнения, подходы, повторения, философию тренировок и принципы интенсивности, которые помогли ему стать Мистером Вселенной.

Этот подход старой школы показывает, что простая, целенаправленная тренировка рук по-прежнему превосходит многие современные «научно обоснованные» программы для натуральных бодибилдеров. Действительно, мы не часто видим натуральных бодибилдеров с руками объемом 18 дюймов (45 см), не говоря уже о 19 дюймах (48 см).

Если вас интересует классический бодибилдинг, рост бицепсов и трицепсов, методы тренировок Рега Парка или мудрость старой школы в наращивании мышечной массы, это видео для вас.

Подписывайтесь на еженедельные видео о натуральном бодибилдинге, силовых тренировках и советах по наращиванию мышечной массы, ориентированных на устойчивый и безболезненный результат. прогресс.

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ
00:00 Рег Парк — победитель конкурса «Мистер Вселенная»
01:57 Статья о тренировке рук Рега
02:41 Упражнения для бицепсов
04:32 Упражнения для трицепсов
08:00 Сгибания рук на наклонной скамье и тренировка на пампинг
09:22 Рейтинг натуральных бодибилдеров
09:55 Фенкс

БОЛЬШЕ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ:

Специализации по мышцам и силовым тренировкам:    • Arm Blaster = Big Arms & No Biceps Curl Pain  

Философия фитнеса — Muscle Forest:    • How to Make Your Goal Physique Inevitable  

Рейтинг натуральных бодибилдеров — The Основы:    • Natty Bodybuilding Tier List — The Guide t...  

Instagram:   / van.bard  

Загляните на мой канал, если вас интересуют следующие темы: трансформация в натуральном бодибилдинге, питание для наращивания мышц, разговоры о фитнес-мышлении, силовые тренировки, специализированные планы тренировок, мотивация для натуралов, советы по тренировкам серебряной эры и старой школы, и… на этом пока всё!