🌿 Jour 12 – Retrouver la stabilité intérieure | Méditation guidée | Rituel de libération du tabac
Автор: Charles Malone
Загружено: 2025-11-17
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🌿 Jour 12 – Retrouver la stabilité intérieure et couper les micro-envies
Bienvenue dans ce nouveau chapitre du Rituel de Libération du Tabac, un chemin de 21 jours pour retrouver ton souffle, ta force intérieure et ta liberté profonde.
Dans cette séance, tu vas travailler deux aspects essentiels du sevrage :
✨ la stabilité intérieure – revenir à ton calme, ton centre, ton ancrage
✨ les micro-envies – ces petites impulsions qui apparaissent sans prévenir, héritées d’anciens automatismes
Aujourd’hui, tu vas apprendre à :
• apaiser ton corps et ton système nerveux
• observer les micro-envies sans t’y identifier
• dissoudre les automatismes émotionnels
• créer un espace intérieur plus stable, plus clair, plus libre
• te reconnecter à ton souffle pour retrouver ton pouvoir
• renforcer ta présence et ton autonomie
Chaque respiration t’ancre.
Chaque minute te stabilise.
Chaque jour te rapproche de ta version libre.
🧘♂️ Le rituel complet des 21 jours est disponible sur la chaîne :
➡️ Charles Malone Zen
Merci d’être présent dans ce processus.
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